Minggu, 26 Januari 2020 - 07:40 WIB

Tips Agar Terhindar Dari Gagal Ginjal

Sari Intan Putri | Rabu, 29 Maret 2017 | 11:01 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Gagal ginjal yang dialami saat usia tidak lagi muda bukan terjadi begitu saja. Butuh waktu bertahun-tahun mengakumulasikan dampak kegiatan tak sehat bagi ginjal.

Untuk itu sebelum terlambat, yuk menjaga diri agar bertahun-tahun mendatang ginjal kita tetap sehat. Bagaimana caranya? Simak saran dokter berikut ini:

1. Medical Check-up Secara Berkala

dr. Akbari menyarankan untuk melakukan medical check-up secara berkala, setidaknya setahun sekali. Dengan kegiatan tersebut, bisa dilihat apakah organ tubuh masih berfungsi dengan baik atau adakah indikasi penyakit tertentu.

"Kita tidak tahu sampai mana batas badan kita, apakah masih oke atau tidak. Biar tahu tentu saja harus medical check-up," kata dr Akbari.

Sering kali dr Akbari mendapati pasien dengan kondisi yang sudah parah. Menurut pengakuan pasien, mereka sebelumnya enggan melakukan medical check up berkala karena takut ketahuan penyakitnya.

"Padahal kalau ketahuan sejak dini kan bisa langsung diobati. Peluang sembuh bisa lebih cepat dan lebih besar," ujar Akbari

2. Banyak-Banyak Minum Air Putih

Bagi Kamu yang sehari-hari kerja di kantor, selain menghadapi laptop di meja kerja, ada baiknya juga menghadapi air putih. Ya, jadikan dekat dengan air putih sebagai bagian dari kebiasaan.

Menurut dr Akbari Wahyudi Kusumah, SpU dari RS Mayapada Lebak Bulus, Jakarta Selatan, minum air putih sebanyak dua liter setiap hari akan membantu kerja ginjal. Beda halnya dengan yang sudah mengalami gagal ginjal, asupan air tidak boleh terlalu banyak, di mana maksimal hanya 700 cc saja.

Minum cukup air penting apapun kondisi cuacanya. Meskipun hari sedang dingin sekalipun atau Kamu seharian berada di ruangan ber-AC, tubuh tetap membutuhkan pasokan air yang cukup.


3. Jauhi Rokok dan Gaya Hidup Tak Sehat

Rokok sudah lama diketahui bisa menyebabkan masalah kesehatan. Asapnya yang masuk ke tubuh secara langsung bisa menjadi racun yang menumpuk dan suatu hari nanti bisa membahayakan organ tubuh, tak terkecuali menambah berat kerja ginjal.

Selain itu, makanan yang diasup hendaknya kaya gizi dan nutrisi. Sebab jika kebanyakan makan junk food, yang ada akan semakin banyak 'sampah' di tubuh sehingga lagi-lagi menambah berat kerja ginjal.

4. Saat Lembur, Tubuh Dijaga dengan Baik

Karena beban kerja, ada kalanya kita harus lembur, masih berkutat dengan pekerjaan hingga tengah malam. dr Akbari berpesan saat lembur jangan meminum penambah tenaga secara berlebihan. Ada baiknya tidur dulu sesaat sebelum kembali menggeluti pekerjaan yang menumpuk.

"Mau minum kopi boleh-boleh saja agar tetap melek. Tapi jangan terlalu banyak. Jangan lupa juga meski sudah minum kopi, tetap minum air putih yang dua liter itu," saran dr Akbari.

" Dan yang terpenting jangan lupa juga olahraga yang teratur ".tutup dr.Akbari






Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






11 jam yang lalu

Jokowi "Tegas" Bangun Ibu Kota Baru Bukan Hasil Utang, Tapi...

Beritacenter.COM - Skema government guarantee tidak digunakan dalam pembangunan ibu kota baru melainkan..
13 jam yang lalu

Mendukung Program Pemerintah Memberantas Radikalisme

Pemerintahan dibawah naungan Presiden Jokowi menegaskan akan meningkatkan keseriusannya dalam menangani masalah..
15 jam yang lalu

Pemindahan Ibu Kota Negara Wujudkan Kemajuan Bangsa

Pemerintah terus mempercepat pemindahan Ibu Kota Negara dari Jakarta ke Kalimantan Timur. Pemindahan Ibu Kota Negara..
18 jam yang lalu

Polisi Ringkus 1 Pelaku Perampokan Warteg Pesanggrahan, 2 Masih Buron

Beritacenter.COM - Satu pelaku perampokan di warteg Mamoka Bahari, Kawasan Petungkangan Utara Pesanggrahan, Jakarta..
19 jam yang lalu

Kebakaran Hanguskan 48 Kios di Pasar Induk Caringan Bandung

Beritacenter.COM - Sebanyak 48 kios di Pasar Induk Caringan, Kota Bandung habis terbakar, Sabtu (25/1/2020)...
20 jam yang lalu

Ratusan Personel Gabungan Amankan Imlek di Wihara Dharma Bhakti Petak Sembilan

Beritacenter.COM - Jajaran personel gabungan dari TNI - Polri disiagakan untuk mengamankan Tahun Baru Imlek 2571 di..
23 jam yang lalu

Negara Ini Yang Pertama di Wilayah Eropa Terpapar Virus Corona Wuhan

Beritacenter.COM - Negara Prancis menjadi wilayah Eropa pertama yang mengkonfirmasi terpapar kasus virus corona..
1 hari yang lalu

Pelaku Begal Warteg Ditangkap Polisi

Beritacenter.COM - Pelaku tiga begal yang beraksi di sebuah Warteg di kawasan Petukangan..
1 hari yang lalu

Gempa Mengguncang Negara Turki

Beritacenter.COM - Gempa berkekuatan 6,8 skala richter(SR) mengguncang provinsi Elazig di Turki Timur pada..
1 hari yang lalu

Bosan dengan Istri dan Tak Kuat Menahan Nafsu, Kakek di Pandeglang Cabuli 2 Bocah

Beritacenter.COM - Kakek berinisial ES (66) warga Citumenggung, Kecamatan Bojong, Kabupaten Pandeglang, Banten,..
1 hari yang lalu

Polisi Usut Laporan Roy Suryo Soal Sunda Empire Terkait Tudingan Tak Mengerti Sejarah

Beritacenter.COM - Petinggi Sunda Empire, Rangga Sasana, dipolisikan politikus Roy Suryo lantaran menyebut dirinya..
1 hari yang lalu

Soal Bentrokan Massa di Sukabumi, Polisi: Salah Paham Karena Video Viral

Beritacenter.COM - Bentrokan antar dua kelompok massa terjadi dekat area pabrik sepati PT PAI, Kecamata Sukalarang,..
1 hari yang lalu

Iming-imingi Korban Gaji Belasan Juta, Kafe Remang Jakut Rekrut PSK lewat Medsos

Beritacenter.COM - Polda Metro Jaya membongkar praktik prostitusi yang melibatkan wanita ABG di Cafe Khayangan, Rawa..
1 hari yang lalu

Polisi Bongkar Praktik Prostitusi di Kafe Remang Jakut, PSK ABG Direkrut dari Medsos

Beritacenter.COM - Polisi menangkap enam tersangka penjaja layanan seks ABG di Cafe Khayangan, Rawa Bebek,..
1 hari yang lalu

Bentrokan Antar Dua Kelompok Massa Pecah di Sukabumi

Beritacenter.COM - Dua kelompok massa di Kecamatan Sukalarang, Kabupaten Sukabumi, Jawa Barat, dillaporkan terlibat..
1 hari yang lalu

Ada Pilu di Ultah Megawati ?

Memasuki usia 73 tahun mungkin jadi semacam privelege yang gak bisa dimilikin banyak orang. Privilege itu kemudian..
1 hari yang lalu

Soal Video Banjir Pintu Monas Depan Istana, Sekda DKI Omeli Dishub Tak Cek Kebenaran

Beritacenter.COM - Kepala Dinas Sumber Daya Air (SDA) DKI, Juaini Yusuf, memastikan viral video soal genangan di..
1 hari yang lalu

Mewaspadai Gerakan Radikal di Indonesia

Radikalisme masih menjadi kekhawatiran yang perlu diantisipasi masyarakat dan Pemerintah. Pasalnya, paham Anti..
1 hari yang lalu

Pemenang Tender Penataan Monas, Seperti HANTU Tidak BERUJUD....

Edan! Pemenang Tender Penataan Monas Senilai Rp 71,3 Miliar “Kantor”nya di Rumah Petak Kejanggalan..
1 hari yang lalu

Modus Kasih Permen, Kakek di Pandeglang Cabuli Bocah SD

Beritacenter.COM - Seorang kakek di Pandeglang diamankan petugas kepolisian Polres Pandeglang karena mencabuli bocah..
1 hari yang lalu

Gara-gara Alami Kecelakaan, Pengantin Ini Ijab Kabul Di RS

Beritacenter.COM - Pernikahan tentunya menjadi momen bahagia sehingga tak sedikit orang yang menyiapkan pernikahan..
1 hari yang lalu

Rasain !! DPO Pelaku Curanmor Dihadiahi Timah Panas

Beritacenter.COM - Petugas Polsek Medan Kota menghadiahi timah panas ke pelaku Daftar Pencarian Orang (DPO) kasus..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi