Friday, 19 Jul 2019
Temukan Kami di :
Kesehatan

Ingin Awet Muda? Makanan Ini Wajib Dicoba

Anas Baidowi - 09/04/2018 12:20

Beritacenter.COM - Memasuki usia 35, tampilan kulit manusia mulai terlihat mengendur, timbul garis-garis halus dan keriput. Hal itu terjadi karena produksi alami tubuh terhadap Kolagen sudah berkurang.

Sebagian wanita, pada usia 35 tahun mulai memikirkan bagaimana cara mempertahankan wajah cantik dan awet muda. Ada baiknya dengan menempuh cara alami untuk mendapatkan kolagen, seperti melalui makanan.

Dikutip Mindbodygreen, terdapat lima makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari untuk meningkatkan kolagen.

1. Kaldu Tulang

Saat Anda makan kaldu tulang, Anda seperti sedang makan kolagen yang dimasak. Ini adalah cara yang baik dalam meningkatkan kolagen.

2. Sayur

Sayuran berdaun gelap seperti bayam dan kale menawarkan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak kolagen. Sementara, sayuran merah seperti tomat dan umbi merah mengandung lycopene yang mampu meningkatkan kolagen, dan melindungi kolagen dari kerusakan akibat sinar matahari. Begitu juga wortel dan jeruk mampu mengembalikan kolagen yang rusak.

3. Buah Berry

Blueberry, strawberry, blackberry, raspberry, semuanya mengandung antioksidan yang mampu melawan radikal bebas yang merusak kulit sambil meningkatkan kolagen.

4. Bawang Putih

Bawang putih menawarkan asam lipoat dan taurin yang keduanya membantu membangun kembali kolagen yang rusak. Ini juga merupakan sumber sulfur yang sangat baik, bagian penting dari produksi kolagen.

5. Ikan

Ikan yang kaya omega 3 seperti tenggiri, salmon, dan tuna melindungi selaput lemak di sekitar kulit yang membuat kulit tampak lebih muda.




Berita Lainnya

Kemukakan Pendapat


BOLA