Minggu, 18 Agustus 2019 - 13:02 WIB

Ngantuk Berat Usai Makan Siang? Ini Penyebab-nya

Oleh : Anas Baidowi | Senin, 23 April 2018 | 14:46 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin

Ilustrasi

Beritacenter.COM - Tidak sedikit orang merasa ngantuk setelah makan siang. Dalam dunia medis hal itu disebut sebagai food coma atau postprandial somnolence, yang mana tubuh akan terasa lelah, mengantuk dan sulit berkonsentrasi. Kok bisa, padahal kita baru saja mengkonsumsi makanan yang jadi sumber energi.

Ketahuilah ini beberapa penyebab datangnya ngantuk setelah makan siang: 

1. Karbohidrat
Dikutip dari World of Buzz, pemicu utama dari rasa kantuk setelah makan siang adalah karbohidrat dari makanan yang kita konsumsi layaknya roti atau nasi. Meskipun bisa mengenyangkan, hal ini akan memicu kenaikan gula darah dan akhirnya membuat beberapa hormon seperti insulin, tryptophan, dan seratonin akan muncul. Hormon-hormon inilah yang akan membuat kita mudah mengantuk.

Baca Juga: Brak... Gara-gara Sopir Ngantuk Mobil Sikat Tiga Motor, Satu Orang Luka Parah

2. Protein dan garam
Selain itu, kita juga mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein dan garam saat makan siang. Hal ini membuat tubuh bekerja keras untuk mencernanya. Energi tubuh pun kemudian dipusatkan pada saluran pencernaan dan membuat bagian otak kita tidak benar-benar memiliki energi sehingga tubuh pun akan menjadi mengantuk.

3. Porsi makanan
Berkerja keras membuat kita lapar dan tanpa disadari hal ini mebuat kita cenderung mengkonsumsi makanan dalam porsi yang besar. Yang menjadi masalah adalah, hal ini juga akan membuat sistem percernaan berkerja keras dan membutuhkan energi yang sangat banyak. Aliran darah pun lebih banyak dialirkan ke perut demi mendukung proses pencernaan.

Baca Juga: Paul Pogba: Saya Tidak Punya Masalah Dengan Jose Mourinho

Supaya tidak mudah mengalami food coma atau mengantuk setelah makan, pakar kesehatan menyarankan kita untuk menghindari makanan dengan porsi berlebihan, menjaga keseimbangan gizi dengan cara tidak berlebihan mengkonsumsi protein dan lemak, dan ada baiknya mengkonsumsi makanan dengan kandungan air seperti sup.

Selalu cukupi kebutuhan ait minuman dan berjalan-jalan sebentar setelah makan agar sirkulasi darah menjadi lebih lancar dan kita pun akan mudah mengantuk.





Fokus : Hidup Sehat


#Berita Kriminal Indonesia #Beritacenter #Penyebab ngantuk usai makan #Bahaya tidur #Makanan unik


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






54 menit yang lalu

Polsek Wonokromo Diserang Orang Terindikasi ISIS, Kapolrestabes Surabaya Berikan Perintah Ini

BeritaCenter.COM - Kapolrestabes Surabaya Kombes Sandi Nugroho memerintahkan jajarannya untuk lebih bersiaga menjaga..
1 jam yang lalu

Polisi: Penyerang Polsek Wonokromo Belajar ISIS Otodidak di Youtube

Ya (dari YouTube) dia belajar otodidak
2 jam yang lalu

Polisi Geledah Kamar Kost Penyerang Polsek Wonokromo, Istri dan Anaknya Turut Diamankan

Beritacenter.COM - Pria penyerang Polsek Wonokromo berinisial IM, diketahui tinggal di sebuah kost di Sindosermo IV..
2 jam yang lalu

Polda Metro Jaya Minta Maaf Atas Kabar Wartawan Diintimidasi

BeritaCenter.COM – Polda Metro Jaya menegaskan tindakan intimidasi yang dilakukan oknum kepolisian terhadap..
3 jam yang lalu

Kualitas Udara Jakarta Kembali Terburuk di Dunia

BeritaCenter.COM – AirVisual kembali menempatkan Ibu Kota Jakarta dengan kualitas udara terburuk sedunia. Air..
3 jam yang lalu

Ketua RT Sebut Penyerang Polsek Wonokromo Mulai Berubah Sejak Ikut Pengajian

Beritacenter.COM - Pria penyerang Polsek Wonokromo berinisial IM, diketahui tinggal di sebuah kost di Sindosermo IV..
4 jam yang lalu

6 Warga Terluka Akibat Bentorkan dengan Polisi di Kashmir India

Beritacenter.COM - Enam warga di Srinagar, Kota Utama dibagian Kashmir yang dikuasai India, dilaporkan terluka akibat..
5 jam yang lalu

Kutuk Aksi Penyerangan Polsek Wonokromo, Kompolnas: Perbuatan Keji dan Biadab!

Beritacenter.COM - Komisioner Kompolnas, Andrea H Poeloengan mengutuk keras terjadinya aksi penyerangan terhadap dua..
17 jam yang lalu

Anies, Manusia Belum Merdeka Yang Dijajah oleh Keculasan Hatinya

Entah mengapa dari waktu ke waktu semesta membuka topeng dari wajah Anies Baswedan. Dulu permainan kata-katanya..
18 jam yang lalu

Kocak....! Ditinggal Pergi "Prabowo" Ijtima Ulam Terus Cari Dukungan

Beritacenter.COM - Ijtima Ulama yang diselenggarakan PA 212 adalah upaya untuk mencari panggung setelah..
19 jam yang lalu

Generasi Muda Berani Tolak Radikalisme

  Kita semua tahu bahwa aksi terorisme tidak hanya terjadi di Timur Tengah saja, aksi teror juga ternyata telah..
20 jam yang lalu

HUT RI ke - 74, Polres Bogor Gelar Perlombaan

Beritacenter.COM - Polres Bogor menggelar beraneka macam perlombaan dalam rangka Hari Ulang Tahun (HUT) RI yang ke..
22 jam yang lalu

Barcelona Pinjamkan Coutinho ke Bayern Munchen

Beritacenter.COM - Klub raksasa Barcelona berencana akan meminjamkan Philippe Coutinho ke Bayern Munchen. Pemain asal..
23 jam yang lalu

Bendera Merah Putih Terbesar Berkibar di Atas Sungai Terpanjang di Indonesia di Hari Kemerdekaan RI

Beritacenter.COM - Bendera Merah Putih berkibar di sungai terpanjang di Indonesia untuk pertama kalinya dalam..
1 hari yang lalu

HUT Kemerdekaan RI ke - 74, Presiden Jokowi Sebut Keutuhan NKRI Diatas Segalanya

Beritacenter.COM - Presiden Joko Widodo (Jokowi) menyampaikan pesan kepada masyarakat dalam perayaan Hari Ulang Tahun..
1 hari yang lalu

Menikmati Indahnya Alam Wisata Baru di Daerah Bogor

Beritacenter.COM - Ada lahan seluas 4,1 hektare milik Indocement di Citeureup, Kabupaten Bogor, akan dibuka untuk..
1 hari yang lalu

Anak-anak Rawan Akses Konten Pornografi, Begini Pencegahannya...

Beritacenter.COM - Internet memang sudah menjadi kebutuhan semua orang, Tidak hanya orang dewasa yang mengakses..
1 hari yang lalu

HUT Kemerdekaan RI ke-74 Banyak Kuliner Berlomba Diskon Habis-habisan

Beritacenter.COM - Dengan ikut merayakan Hari Ulang Tahun (HUT) ke-74 Republik Indonesia (RI), Sabtu, 17 Agustus..
1 hari yang lalu

Militer China Kelewatan, Wilayah ZEE Filipina Diterobos Tanpa Izin

Beritacenter.COM - Pemerintah Filipina melaporkan kekhawatirannya dari militer bahwa setidaknya lima kapal perang..
1 hari yang lalu

Timnas Indonesia U-18 Siap Kalahkan Malaysia Demi Kado Kemerdekaan

Beritacenter.COM - Timnas Indonesia U-18 siap menghadapi Malaysia di semifinal Piala AFF U-18 2019. Dalam..
1 hari yang lalu

Tak Hanya KLHK, Pemerintah Juga Libatkan Kementan dan Kominfo Tangani Karhutla

Beritacenter.COM - Berbagai upaya dilakukan pemerintah guna mencegah kebakaran hutan dan lahan (karhutla). Jika..
1 hari yang lalu

Januzaj Tuding Van Gaal Sebagai Faktor Dirinya Gagal Bersinar di United

Beritacenter.COM - Adnan Januzaj kembali menuding Louis van Gaal sebagai sosok yang membuat dirinya gagal bersinar di..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi