Senin, 17 Desember 2018 - 13:54 WIB

Ingin Awet Muda ? Lakukan Olahraga ini

Oleh : Dewi Sari | Selasa, 04 Desember 2018 | 09:32 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Berolahraga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan kita agar tubuh tetap sehat dan bugar. Olahraga memiliki fungsinya masing - masing diantaranya adalah memperlambat proses penuaan pada tubuh sehingga orang itu terlhiat awet muda. Olahraga apakah itu ?

Yup, olahraga Lari atau jogging dinilai dapat memberikan segudang manfaat untuk membantu membangun tulang yang kuat dan memperkuat otot. Jika dilakukan setiap hari, olahraga joging ternyata dapat memperlambat tanda - tanda penuaan .

Menurut pakar penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal dan dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Leipzig di Jerman menilai dampak dari berbagai bentuk latihan terhadap tubuh manusia dan membandingkan efek daya tahannya.

Selama enam bulan, tim mempelajari 266 sukarelawan yang sehat ketika mereka mengambil bagian dalam tiga latihan selama seminggu, masing-masing secara acak menetapkan salah satu dari tiga bentuk latihan yang disebutkan di atas atau dimasukkan ke dalam kelompok kontrol.

Semua peserta digambarkan sebagai "sebelumnya tidak aktif".

Pelatihan ketahanan yang dilakukan adalah lari jarak jauh, lari interval yang diawali dengan pemanasan, dan latihan ketahanan yang terdiri dari beberapa jenis latihan seperti crunch, chest press, dan leg curl.

Para peneliti menganalisis sel darah putih peserta pada awal penelitian, beberapa hari kemudian, dan pada akhir periode enam bulan.

Tim peneliti mencatat adanya peningkatan yang lebih besar dalam aktivitas telomerase dan panjang telomer dalam sel darah putih peserta yang melakukan latihan ketahanan sekaligus latihan berintensitas tinggi, dibandingkan dengan mereka yang melakukan latihan ketahanan atau tidak berolahraga sama sekali.

Telomer adalah peregangan DNA yang ditemukan di ujung kromosom yang memengaruhi cara manusia menua.

“Temuan utama kami adalah bahwa, dibandingkan dengan awal penelitian dan kelompok kontrol, pada sukarelawan yang melakukan pelatihan ketahanan dan intensitas tinggi, aktivitas telomerase dan panjang telomer meningkat, yang keduanya penting dalam hal penuaan sel, kemampuan regeneratif, dan penuaan yang sehat,” kata Profesor Ulrich Lauds, salah satu peneliti seperti dilansir dari The Independent.

 





#Berita Center #Awet muda #Olahraga #Jogging


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






48 menit yang lalu

Meski Berstatus Siaga, Kondisi Tremor Gunung Soputan Alami Penurunan

 Beritacenter.COM - Gunung Soputan di Sulawesi Utara yang sempat menyemburkan abu vulkanik kini perlahan..
1 jam yang lalu

Polri Kirim Garuda Bhayangkara Untuk Misi Perdamaian Dunia PBB

Beritacenter.COM - Ada sebanyak 381 anggota polisi yang tergabung Garuda Bhayangkara dikirimkan Polri untuk menjalani..
2 jam yang lalu

Intruksikan Jajaran Besarkan Humas, Kapolri Janjikan Promosi Bagi Humas Berprestasi

Beritacenter.COM - Kapolri Jenderal Tito Karnavian akan memberikan promosi kepada satuan kerja hubungan masyarakat..
2 jam yang lalu

Penindasan Muslim Uighur di China Dapat Kecaman Keras dari MUI

Beritacenter.COM - Ketua Dewan Pertimbangan Majelis Ulama Indonesia (MUI) Din Syamsuddin mengecam keras atas..
2 jam yang lalu

Daftar Provinsi Dengan Kasus Korupsi Kepala Daerah Terbanyak: Jatim dan Sumut Teratas

BeritaCenter.com – Jawa Timur dan Sumatra Utara dinobatkan sebagai provinsi dengan kasus korupsi kepala daerah..
3 jam yang lalu

Polda Sultra Terapkan E-Manajemen Penyidikan Untuk Mudahkan Masyarakat Lihat Perkembangan Kasus

Beritacenter.COM - Direktorat Reskrimsus Polda Sulawesi Tenggara menerapkan e-Manajemen Penyidikan untuk memudahkan..
3 jam yang lalu

Polda Metro Gelar Rekonstruksi Kasus Pengeroyokan Anggota TNI di Ciracas Siang Ini

Beritacenter.COM - Pihak kepolisian akan menggelar rekonstruksi kasus pengeroyokan anggota TNI oleh oknum juru parkir..
3 jam yang lalu

ICW Ungkap Kekecewaannya Terhadap KPK

BeritaCenter.com – Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mendapat kritikan tajam dari Indonesia Corruption Watch..
3 jam yang lalu

ATM di Margonda Raya Dibobol, Polisi Periksa CCTV

Beritacenter.COM - Sebuah mesin anjungan tunai mandiri (ATM) yang berada di Jalan Raya Margonda, Beji, Kota Depok,..
4 jam yang lalu

Wiranto: Orang Beserban Tapi Kerjaannya Menghujat Orang, Sedih!

BeritaCenter.com – MenkoPolhukam Wiranto mengaku sedih melihat orang menyebut dirinya beragama, bahkan dari..
4 jam yang lalu

Gunung Soputan Masih Semburkan Abu Vulkanik

Beritacenter.COM - Semburan abu vulkanik masih terlihat di Gunung Soputan yang berada di Minahasa Tenggara, Sulawesi..
5 jam yang lalu

Ledakan Hebat Guncang Jepang, Puluhan Orang Terluka

Beritacenter.COM - Ledakan hebat mengguncang sebuah restoran di kota Sapporo, Jepang utara. Polisi Jepang menyebutkan..
5 jam yang lalu

Nama Jokowi Masuk ke Dalam Daftar Paling Kuat di Dunia Versi Forbes

Beritacenter.COM - Majalah Forbes dalam situs resminya telah merilis daftar orang paling kuat di dunia. Forbes telah..
6 jam yang lalu

Gunung Merapi Luncurkan Lava Pijar ke Kali Gendol

Beritacenter.COM - Gunung Merapi kembali menyemburkan lava pijar yang mengejutkan warga pada Minggu(16/12/2018)..
7 jam yang lalu

Malaysia Gerah Dengan Pengakuan Australia

Beritacenter.COM - Pemerintah Malaysia mengecam langkah Australia untuk mengakui Yerusalem Barat sebagai Ibu Kota..
13 jam yang lalu

Guntur Romli: Baliho PSI Juga Dirusak, Tapi Kami Tidak Cengeng.. Kami Lawan!

Baliho dan Spanduk Caleg Kami Dirusak, Bahkan Di-Cap PKI, tapi kami tidak cengeng, kami tidak menangis. Kami laporkan, kami lawan
21 jam yang lalu

Klarifikasi Soal Tudingan Perusakan Baliho, SBY: Saya Tak Pernah Tuduh PDIP

Saya tidak pernah menuduh PDI Perjuangan di balik apa yang dilakukan kemarin, (perusakan atribut PD) tidak pernah (menuduh)
22 jam yang lalu

Setelah dari Pekanbaru Riau, Jokowi Terbang ke Jambi Temui Ribuan Babinsa

Beritacenter.COM - Usai menjalankan serangkaian agenda di Pekanbaru, Riau, Presiden Joko Widodo (Jokowi) langsung..
23 jam yang lalu

Ikuti Saran Megawati, Kapitra Urung Polisikan SBY Terkait Tudingan Perusakan Baliho

Saya sudah di Polda Riau, tadi saya kan ingin melaporkan SBY. Tapi kata Ketum, kita bagaimanapun harus menghormati..
1 hari yang lalu

Soal Jukir Keroyok Anggota TNI, Menhan: Berani Lawan Polisi, Tentara, Hukum Seberat-Beratnya

Itu (pengeroyokan TNI) tidak boleh terjadi, harusnya saling menghormati. Tentara sudah ngalah, kok, kepalanya..
1 hari yang lalu

Jokowi Ingin Rakyatnya Tidak Manja dan Tahan Banting

Beritacenter.COM - Harapan yang tinggi diberikan oleh Presiden Joko Widodo (Jokowi) untuk membangun sumber daya..
1 hari yang lalu

Rambutnya Dikepang Kembar, Maia Estianty Bak ABG Jadul

Beritacenter.COM - Belum lama ini Maia Estianty memutuskan untuk memotong rambut panjang kesayangannya. Kendati..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi