Jumat, 19 April 2019 - 06:53 WIB

Ingin Awet Muda ? Lakukan Olahraga ini

Oleh : Dewi Sari | Selasa, 04 Desember 2018 | 09:32 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Berolahraga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan kita agar tubuh tetap sehat dan bugar. Olahraga memiliki fungsinya masing - masing diantaranya adalah memperlambat proses penuaan pada tubuh sehingga orang itu terlhiat awet muda. Olahraga apakah itu ?

Yup, olahraga Lari atau jogging dinilai dapat memberikan segudang manfaat untuk membantu membangun tulang yang kuat dan memperkuat otot. Jika dilakukan setiap hari, olahraga joging ternyata dapat memperlambat tanda - tanda penuaan .

Menurut pakar penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal dan dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Leipzig di Jerman menilai dampak dari berbagai bentuk latihan terhadap tubuh manusia dan membandingkan efek daya tahannya.

Selama enam bulan, tim mempelajari 266 sukarelawan yang sehat ketika mereka mengambil bagian dalam tiga latihan selama seminggu, masing-masing secara acak menetapkan salah satu dari tiga bentuk latihan yang disebutkan di atas atau dimasukkan ke dalam kelompok kontrol.

Semua peserta digambarkan sebagai "sebelumnya tidak aktif".

Pelatihan ketahanan yang dilakukan adalah lari jarak jauh, lari interval yang diawali dengan pemanasan, dan latihan ketahanan yang terdiri dari beberapa jenis latihan seperti crunch, chest press, dan leg curl.

Para peneliti menganalisis sel darah putih peserta pada awal penelitian, beberapa hari kemudian, dan pada akhir periode enam bulan.

Tim peneliti mencatat adanya peningkatan yang lebih besar dalam aktivitas telomerase dan panjang telomer dalam sel darah putih peserta yang melakukan latihan ketahanan sekaligus latihan berintensitas tinggi, dibandingkan dengan mereka yang melakukan latihan ketahanan atau tidak berolahraga sama sekali.

Telomer adalah peregangan DNA yang ditemukan di ujung kromosom yang memengaruhi cara manusia menua.

“Temuan utama kami adalah bahwa, dibandingkan dengan awal penelitian dan kelompok kontrol, pada sukarelawan yang melakukan pelatihan ketahanan dan intensitas tinggi, aktivitas telomerase dan panjang telomer meningkat, yang keduanya penting dalam hal penuaan sel, kemampuan regeneratif, dan penuaan yang sehat,” kata Profesor Ulrich Lauds, salah satu peneliti seperti dilansir dari The Independent.

 





#Berita Center #Olahraga #Awet muda #Jogging


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






33 menit yang lalu

Ikatan Gus Gus Indonesia Ajak Masyarakat Dukung Presiden Terpilih

Beritacenter.COM - Ikatan Gus Gus Indonesia (IGGI) menghimbau seluruh peserta Pemilu 2019 dan seluruh masyarakat..
1 jam yang lalu

Dahsyatnya Surat Al-Kahfi Jika Dibaca di Hari Jumat, Ini Khasiatnya...

Beritacenter.COM - Al Qur’an merupakan tuntunan dan pedoman hidup manusia. Fungsi Alqur’an bagi umat..
2 jam yang lalu

Dinilai Giring Opini, Pengamat: Seharusnya Kubu 02 Bantah Pakai Data

Beritacenter.COM - Direktur Lingkar Madani Ray Rangkuti mengaku menyayangkan dengan sikap kubu pasangan calon..
3 jam yang lalu

DPR Puji Polri dan TNI Berhasil Amankan Pemilu

Beritacenter.COM - Dewan Perwakilan Rakyat(DPR)RI mengapresiasi TNI dan Polri yang berhasil mengamankan kelancaran..
4 jam yang lalu

Usai Senggol 4 Orang, Pelaku Tabrak Lari Seruduk Orang Lagi di 4 Lokasi

Beritacenter.COM - Sebuah mobil menabrak sejumlah sepeda motor di Jalan Saharjo, Tebet, Jakarta Selatan, ternyata..
5 jam yang lalu

Jokowi Akui Banyak Pemimpin Negara di Dunia Ucapkan Selamat

Beritacenter.COM - Capres petahana Joko Widodo mengaku menerima sejumlah ucapan selamat dari pemimpin negara lain...
6 jam yang lalu

Data Sementara KPU, Jokowi Lebih Unggul Dibandingkan Prabowo

Beritacenter.COM - Usai pencoblosan yang dilakukan serentak pada Rabu, 17 April 2019, Komisi Pemilihan Umum (KPU)..
7 jam yang lalu

Ini Penjelasan Analisa Mantan Waka BIN Soal Pergerakan Massa 'People Power'

Beritacenter.COM - Mantan Wakil Kepala Badan Intelijen Negara (BIN) As'ad Said Ali memberikan hasil analisanya bahwa..
8 jam yang lalu

Layanan pesan BBM Ucapkan Selamat Tinggal Pada Penggunanya

Beritacenter.COM - Layanan pesan BlackBerry Messenger(BBM) akan berakhir pada 31 Mei mendatang. Berakhirnya BBM..
9 jam yang lalu

Jokowi-Ma'ruf Sapu Bersih Suara 100 Persen di Satu TPS di Kota Magelang

Ada satu TPS paslon Jokowi-Maruf meraih 100 persen suara di TPS 2 Kemirirejo, Dapil 2 Magelang Tengah, dengan..
9 jam yang lalu

Jangan Lewatkan Malam Nisfu Sya'ban, Catat Tanggalnya...

Beritacenter.COM - Malam Nisfu Sya'ban jatuh pada 21 April 2019 yang artinya malam Nisfu Sya'ban adalah Sabtu 20..
10 jam yang lalu

50 Jam Duduk di Warnet, Ternyata Pria Ini Kena Stroke

Beritacenter.COM - Seorang pria berusia 42 tahun di Shenzen, China harus masuk rumah sakit usai terserang stroke...
10 jam yang lalu

Tunggu Perhitungan KPU, Grace Natalie Optimis Hasil Quick Count Tak Akan Meleset Jauh

Tapi buat kami quick count itu sebenarnya akurasinya sangat tinggi
11 jam yang lalu

Ngeri, Netizen Heboh Ada Pocong dan Valak Jaga TPS

Beritacenter.COM - Suhu politik memanas saat Pemilu 2019, namun disisi lain ternyata ada saja kejadian unik di..
11 jam yang lalu

Tersingkir di Liga Champions, Ronaldo Akan Tinggalkan Juventus?

Beritacenter.COM - Kabar mengejutkan datang dari Juventus, megabintang Portugal Cristiano Ronaldo disebut-sebut akan..
11 jam yang lalu

Ajak Masyarakat Berbaikan, Milenial Pro-Jokowi Bagi-bagi Cokelat ke di Patung Kuda

Beritacenter.COM - Aksi bagi-bagi coklat dilakukan sejumlah milenial relawan Jokowi-Ma'ruf dalam kegiatan bertajuk..
12 jam yang lalu

Saat Lamaran Cak Imin Ditolak Tsamara Amany

Beritacenter.COM - Ucapan terima kasih disampaikan Ketua DPP PSI Tsamara Amany melalui sebuah video kepada warga yang..
13 jam yang lalu

Aksi Vandalisme Pria Gambar Kemaluan di Masjid Cilandak Terekam CCTV

Beritacener.COM - Aksi vandalisme di Masjid Jami Al-Hikmah di Cilandak, Jakarta Selatan, seketika membuat masyarakat..
13 jam yang lalu

Polda Jatim Berbela Sungkawa, 2 Anggotanya Meninggal Saat Amankan Pemilu

Beritacenter.COM - Kabar duka datang dari Polda Jatim dimana dua personelnya meninggal saat mengamankan Pemilu 2019...
14 jam yang lalu

Salut, Perjuangan Keras Polisi Mengawal Kotak Suara di Bojonegoro Demi Pemilu 2019

Beritacenter.COM - Demi menyukseskan Pemilu 2019, sejumlah aparat kepolisian di Bojonegoro harus berjuang keras untuk..
14 jam yang lalu

Polisi Sebut Provokator Pembuat Onar di Medsos Terancam 10 Tahun Bui

Beritacenter.COM - Meningkatnya penyebaran konten provokatif hingga 40 persen di media sosial pasca pengumuman hasil..
14 jam yang lalu

Nikita Ucap Syukur Jokowi Menang Lagi

Beritacenter.COM - Pada 17 April 2019 kemarin, Nikita Mirzani mengaku memilih capres petahana Joko Widodo (Jokowi)..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi