Sabtu, 16 Pebruari 2019 - 07:40 WIB

Ingin Awet Muda ? Lakukan Olahraga ini

Oleh : Dewi Sari | Selasa, 04 Desember 2018 | 09:32 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Berolahraga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan kita agar tubuh tetap sehat dan bugar. Olahraga memiliki fungsinya masing - masing diantaranya adalah memperlambat proses penuaan pada tubuh sehingga orang itu terlhiat awet muda. Olahraga apakah itu ?

Yup, olahraga Lari atau jogging dinilai dapat memberikan segudang manfaat untuk membantu membangun tulang yang kuat dan memperkuat otot. Jika dilakukan setiap hari, olahraga joging ternyata dapat memperlambat tanda - tanda penuaan .

Menurut pakar penelitian yang diterbitkan dalam European Heart Journal dan dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Leipzig di Jerman menilai dampak dari berbagai bentuk latihan terhadap tubuh manusia dan membandingkan efek daya tahannya.

Selama enam bulan, tim mempelajari 266 sukarelawan yang sehat ketika mereka mengambil bagian dalam tiga latihan selama seminggu, masing-masing secara acak menetapkan salah satu dari tiga bentuk latihan yang disebutkan di atas atau dimasukkan ke dalam kelompok kontrol.

Semua peserta digambarkan sebagai "sebelumnya tidak aktif".

Pelatihan ketahanan yang dilakukan adalah lari jarak jauh, lari interval yang diawali dengan pemanasan, dan latihan ketahanan yang terdiri dari beberapa jenis latihan seperti crunch, chest press, dan leg curl.

Para peneliti menganalisis sel darah putih peserta pada awal penelitian, beberapa hari kemudian, dan pada akhir periode enam bulan.

Tim peneliti mencatat adanya peningkatan yang lebih besar dalam aktivitas telomerase dan panjang telomer dalam sel darah putih peserta yang melakukan latihan ketahanan sekaligus latihan berintensitas tinggi, dibandingkan dengan mereka yang melakukan latihan ketahanan atau tidak berolahraga sama sekali.

Telomer adalah peregangan DNA yang ditemukan di ujung kromosom yang memengaruhi cara manusia menua.

“Temuan utama kami adalah bahwa, dibandingkan dengan awal penelitian dan kelompok kontrol, pada sukarelawan yang melakukan pelatihan ketahanan dan intensitas tinggi, aktivitas telomerase dan panjang telomer meningkat, yang keduanya penting dalam hal penuaan sel, kemampuan regeneratif, dan penuaan yang sehat,” kata Profesor Ulrich Lauds, salah satu peneliti seperti dilansir dari The Independent.

 





#Berita Center #Olahraga #Awet muda #Jogging


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






33 menit yang lalu

Pelaku Pembacok Tetangga saat Salat di Masjid Mendekam di Sel Polres Sumedang

Beritacenter.COM - Pelaku pembacokan Maskilin (54) menggunakan kapak saat tengah salat, Kurnaevi (35), disebut polisi..
39 menit yang lalu

TOP! Harga Avtur di Indonesia Turun Lebih Murah dari Singapura

Beritacenter.COM - Perusahaan plat merah PT Pertamina (Persero) akhirnya mengalah dan melakukan penyesuaian harga..
1 jam yang lalu

Garap Daerah Jokowi Kalah di Pilpres 2014, Ketum PPP Optimis Jokowi Menang di Jatim

Beritacenter.COM - Lakukan kunjungan ke beberapa Kabupaten di Jawa Timur, Ketum PPP, M Romahurmuziy (Rommy), bertekad..
2 jam yang lalu

Kerap Dikaitkan dengan Juventus, Gelandang Muda Lyon Bak 'The New Pogba'

Beritacenter.COM - Gelandang Olympique Lyon, Tanguy Ndombele, disebut-sebut memiliki kualitas dan potensi untuk..
3 jam yang lalu

Giggs Sebut Kekalahan Atas PSG, Pertanda Agar United Tak Terlalu Sombong

Beritacenter.COM - Legenda Manchester United, Ryan Giggs, menyebut kekalahan The Red Devils di laga leg pertama 16..
5 jam yang lalu

Guntur Romli: Subkhan ke Jakarta Melapor ke Bareskrim, Kuatkan Dugaan Terlibat 'Sandiwara Uno'

Saya curiga ada pihak-pihak yang menggunakan Subhan untuk mengalihkan isu Sandiwara Uno. Subkhan melaporkan adalah..
6 jam yang lalu

Polisi Gagalkan Penyelundupan 4 Ribu Ekstasi asal Belanda Senilai Rp1,2 M di Jambi

Beritacenter.COM - Upaya penyelundupan 4 ribu butir pil ekstasi asal Belanda senilai Rp 1,2 miliar berhasil..
7 jam yang lalu

Plt Ketum PSSI Joko Driyono Jadi Tersangka Perusakan Barang Bukti Pengaturan Skor

Beritacenter.COM - Plt Ketum PSSI, Joko Driyono, ditetapkan sebagai tersangka kasus dugaan pengaturan skor oleh..
8 jam yang lalu

Imbau Sepeda Listrik Migo Ikuti Aturan, Polisi Akan Tindak Migo yang Nekat Mengaspal

Beritacenter.COM - Baru-baru ini, layanan sewa sepeda listrik melalui aplikasi Migo tengah ramai merambah Ibu Kota...
9 jam yang lalu

Polisi Sebut Pembacok Warga saat Salat di Sumedang Alami Gangguan Jiwa

Beritacenter.COM - Maslikin alias Mas (54) seketika tewas usai diserang menggunakan kapak saat tengah salat di..
9 jam yang lalu

Ketahuan Curi Motor, Fuad Digelandang Ke Kantor Polisi

Beritacenter.COM - Fuad berhasil diamankan pihak kepolisian setelah melakukan pencuri motor dengan menggunakan kunci..
10 jam yang lalu

"Penemuan Mayat Wanita" Mengapung Tanpa Busana Buat Gempar

Beritacenter.COM - Warga sekitar mangrove Wonorejo Surabaya, pagi dibuat geger dengan penemuan sesosok mayat berjenis..
10 jam yang lalu

Facebook Terancam Didenda Jutaan Dolar, Kenapa?

Beritacenter.COM - Akibat masalah privasi yang mendera belakangan ini, Facebook dikabarkan bakal dikenakan sanksi..
11 jam yang lalu

Gara-gara Sembarangan Nge-Tweet, Aplikasi Bukalapak Panen "Bintang Satu Dan Uninstall Aplikasi BL"

Beritacenter.COM - Banyak pengguna aplikasi belanja online Bukalapak langsung berbondong-bondong meng- uninstall..
11 jam yang lalu

Desak KPK Hentikan Kriminalisasi Gubernur, Warga Papua Tuntut KPK Bayar Denda Malu 10T

Beritacenter.COM - Kelompok massa yang tergabung dalam Aliansi Rakyat Papua Bersatu bersama Aparatur Sipil Negara..
12 jam yang lalu

Sadis! Sedang Salat di Masjid Sumedang, Pria Ini Tewas Dikapak Tetangga

Beritacenter.COM - Sungguh nahas nasib Maslikin alias Mas, dia tewas mengenaskan usai dikapak oleh tetangganya..
12 jam yang lalu

Menyambut Pilpres, Mendagri Ajak Jajarannya Berikrar Anti-Kampanye SARA

Beritacenter.COM - Di tahun politik ini banyak sekali yang melakukan kampanye bermuatan SARA hingga penyebaran berita..
13 jam yang lalu

Hasilnya Jomplang Dibanding Survei Pada Umumnya, TKN Sebut Survei Indomatrik Suruhan Kubu Prabowo

BeritaCenter.com – Lembaga survei Indomatrik merilis hasil survei tentang elektabilitas capres/cawapres hingga..
13 jam yang lalu

Kocak...! BukaLapak Mau "Bangkrut", Ceo Bukalapak : Saya Khilaf, Tolong Bukakan Pintu Maaf Sebesar Besarnya Buat Saya

Beritacenter.COM - CEO dan Founder Bukalapak Achmad Zaky menyesali cuitannya yang berujung ramai di dunia maya...
14 jam yang lalu

Kesal Diundang Terus? Jangan Khawatir, Whatsapp Bakal Hadirkan Fitur Tolak Ajakan Masuk Grup

Beritacenter.COM - Bagi anda yang merasa kesal karena kerap diundang masuk grup Whatsapp kini tak perlu khawatir,..
14 jam yang lalu

Komentar Erick Thohir Atas Dukungan YM dan UAS ke Jokowi

Beritacenter.COM - Dua dai kondang yaitu Ustad yusuf Mansur (YM) dan Ustad Abdul Somad (UAS) belakangan ini..
14 jam yang lalu

Capaian Jokowi Memukau Audiens di Forum Internasional

BeritaCenter.com – Para tamu undangan di sebuah forum internasional di Amerika Serikat terpukau dengan..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi