Kamis, 18 Juli 2019 - 07:01 WIB

Ingin Punya Tubuh Ideal ?, Konsumsi 5 Makanan ini

Oleh : Dewi Sari | Jumat, 31 Mei 2019 | 12:50 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Hampir semua orang ingin memperoleh tubuh dan perut yang ideal. Selain olahraga yang teratur, menjaga pola makan dapat mempengaruhi itu semua.

Ada beberapa makanan yang dapat mempercepat pembakaran lemak dan meningkatkan komposisi tubuh. Seperti dilansir dari Medical Dailly, berikut 5 makanan yang dapat menjadikan perut kamu menjadi ideal.

1. Buah dan Sayur

Kombinasi yang tepat dari buah dan sayur bisa memberikanmu makanan dengan jumlah nutrisi yang tepat. Makanan ini mengandung antioksidan, serat vitamin, dan mineral yang sangat tinggi. Sejumlah kandungan tersebut mampu mendorong berat badan menyusut dan pembakaran lemak.

2. Makanan Berbahan Gandum

Makanan seperti oats atau quinoa yang berbahan gandum bisa jadi pilihan untuk mempertahankan dan membuat tubuh ideal. Bahan makanan ini tinggi serat yang berperan besar dalam menurunkan berat badan, pencernaan, serta mengatur gula darah. Pada bahan ini juga terkandung vitamin, mineral, dan antioksidan.

3. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Berbagai jenis kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber yang baik dari lemak sehat, serat, dan protein. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 43 gram almond setiap hari dapat secara efektif mengurangi lemak di perut, sedangkan tepung chia dapat meningkatkan bentuk lingkar pinggang.

4. Ikan

Ikan yang kaya lemak seperti salmon, makarel, tuna, dan sarden merupakan jenis yang baik untuk dikonsumsi. Adanya kandungan asam lemak omega-3 pada makanan ini dapat membantu meningkatkan pengendalian berat badan. Lemak ikan juga bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung, fungsi otak, dan respons peradangan.

5. Teh

Teh hijau telah lama diketahui dapat membantu menurunkan berat badan. Minuman ini mengandung bahan yang mampu membakar kalori pada siang hari. Konsumsi rutin minuman ini dipercaya bisa menurunkan lemak perut, berat badan, serta lingkar pinggang.

Sejumlah makanan tersebut sebaiknya kamu konsumsi jika ingin menjaga atau memperoleh bentuk tubuh yang ideal. Pastikan juga untuk menghindari sejumlah bahan makanan yang bisa membahayakan dietmu ini.





#Berita Center #Kesehatan #Berita kesehatan #Tubuh Ideal


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






18 menit yang lalu

Pertemuan Jokowi - Prabowo, Gerindra : Sebatas Pertemuan Lanjutan Tak Membahas 'Jatah Kekuasaan'

Beritacenter.COM - Ketua DPP Partai Gerindra Sodik Mudhajid mengatakan, pertemuan antara Joko Widodo (Jokowi) dengan..
38 menit yang lalu

Larantuka NTT Diguncang Gempa 5 Magnitudo

Beritacenter.COM - Wilayah Larantuka, Nusa Tenggara Timur (NTT)diguncang gempa berkekuatan 5 Magnitudo. Gempa itu..
45 menit yang lalu

Maling Modus Pura-pura ke Toilet di Mal dan Masjid Diringkus Polisi di Makassar

Beritacenter.COM - Pria bernama Imran Jamaluddin alias Imran (49) harus berurusan dengan polisi lantaran diduga..
1 jam yang lalu

Indonesia Tempati Posisi Penderita Tiroid Tertinggi se-ASEAN, Kok Bisa?

Beritacenter.COM - Indonesia tercatat sebagai negara yang menempati posisi dengan gangguan tiroid tertinggi di ASEAN..
2 jam yang lalu

De Ligt Sapa Fans Juventus Usai Rampung Tes Medis di J-Medical

Beritacenter.COM - Bek asal Belanda Matthijs De Ligt resmi merumput di Juventus. De Ligt yang memang sebelumnya sudah..
3 jam yang lalu

Cinta Laura Soal Foto Bersama Mantan: No.. I don't Wanna Talk About It!

Beritacenter.COM - Setelah sempat sebulan lebih heboh dengan pemberitaan terkait foto syur bersama mantan kekasih,..
4 jam yang lalu

MAPOL: KPK Lembaga Penegak Hukum, Capim KPK Butuh SDM dari Polri dan Kejaksaan

SDM di kepolisian adalah SDM yang paham tentang penyelidikan dan penyidikan, dalam hal penegakan hukum. Jadi kita membutuhkan itu
6 jam yang lalu

Puluhan Siswa SD di Kebayoran Baru Jaksel Keracunan Massal Usai Makan Lemper

Beritacenter.COM - Sedikitnya terdapat 40 orang siswa SD di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, mengalami..
7 jam yang lalu

Temui 100 Artis di Istana Bogor, Jokowi Janjikan Alokasi Dana Abadi Kebudayaan

Jadi kalau itu (dana abadi kebudayaan) kan baru akan dimulai tahun depan, bahwa akan ada dana abadi yang memang oleh bapak Presiden disisihkan
8 jam yang lalu

Halmahera Selatan Malut Diguncang Gempa Magnitudo 5,2, Tak Berpotensi Tsunami

Beritacenter.COM - Wilayah kawasan Halmahera Selatan, Maluku Utara (Malut), diguncang gempa dengan magnitudo 5,2...
9 jam yang lalu

Remas Payudara Mahasiswi di Yogya, Penjual Cilok Nyaris Jadi Bulan-bulanan Warga

Beritacenter.COM - Mahasiswi asal Cilacap menjadi korban perbuatan cabul seorang pedagang cilok di Yogyakarta...
9 jam yang lalu

Harapan Grab Indonesia di Pemerintahan Jokowi

Beritacenter.COM - PT Grab Indonesia mempunyai harapan untuk pemerintahan Joko Widodo (Jokowi). Salah satunya..
10 jam yang lalu

Tiga Orang Tewas Dalam Bentrokan Dua Kelompok Warga di Mesuji

Beritacenter.COM - Pada Rabu (17/7/2019) siang, dua kelompok warga di Register 45 Mekarjaya, Kabupaten Mesuji,..
11 jam yang lalu

Tidak Ada Rekonsiliasi Bagi Pendukung Khilafah

Prabowo bertemu Jokowi. Itu biasa. Para tokoh politik boleh bersaing. Jika tujuannya membangun Indonesia, pada satu..
11 jam yang lalu

GBLA Terbengkalai, Ridwan Kamil: Kasih ke Pemprov, Kita Urus!

Beritacenter.COM - Sebagai solusi kesulitan anggaran perawatan Stadion Gelora Bandung Lautan Api (GBLA) yang dimiliki..
11 jam yang lalu

Kalahkan Ganda Inggris, Hendra/Ahsan Lolos ke Babak Kedua Indonesia Open

Beritacenter.COM - Ganda putra Indonesia, Hendra Setiawan/Mohammad Ahsan sukses mengalahkan pasangan dari Inggris..
12 jam yang lalu

Pidato Presiden Jokowi Itu tentang Program Kerja

Pada hari Minggu, 14 Juli 2019 Presiden Jokowi dengan bahasa yang lugas, tegas dan sangat jelas menyampaikannya..
12 jam yang lalu

Ingin Tau Sensasi Threesome Jadi Alasan Suami Jual Istri di Pasuruan

Beritacenter.COM - Usai menolak pengacara dari kepolisian, Akhmad Syahirul Amin akhirnya menjalani pemeriksaan..
13 jam yang lalu

Kejam! Begini Kronologi Ibu di Boyolali Hajar Anaknya Hingga Tewas

Beritacenter.COM - Sungguh kejam perlakuan Siti Wakidah alias Ida (30) kepada anak kandungnya, F (6). Dia tega..
13 jam yang lalu

Dapat Penghargaan Dari DEA, Kapolres Jakbar: Ini Berkat Atensi Bapak Kapolri dan Kapolda Metro Jaya

BeritaCenter.COM - Kepolisian Resor Metro Jakarta Barat mendapat penghargaan dari US Drug Enforcement Administration..
13 jam yang lalu

Jakarta Makin Kumuh, Anies Malahan Sibuk Jalan-jalan Ke Luar Negeri Melulu...

Beritacenter.COM - Wakil Ketua Komisi A DPRD DKI William Yani menilai Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan terlalu..
13 jam yang lalu

Selamat! Polres Jakbar Dapat Penghargaan Dari DEA Karena Prestasinya Ini

BeritaCenter.COM - US Drug Enforcement Administration (DEA) memberikan penghargaan kepada Kepolisian Resor Metro..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi