Minggu, 19 Januari 2020 - 13:25 WIB

Ingin Punya Tubuh Ideal ?, Konsumsi 5 Makanan ini

Oleh : Dewi Sari | Jumat, 31 Mei 2019 | 12:50 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Hampir semua orang ingin memperoleh tubuh dan perut yang ideal. Selain olahraga yang teratur, menjaga pola makan dapat mempengaruhi itu semua.

Ada beberapa makanan yang dapat mempercepat pembakaran lemak dan meningkatkan komposisi tubuh. Seperti dilansir dari Medical Dailly, berikut 5 makanan yang dapat menjadikan perut kamu menjadi ideal.

1. Buah dan Sayur

Kombinasi yang tepat dari buah dan sayur bisa memberikanmu makanan dengan jumlah nutrisi yang tepat. Makanan ini mengandung antioksidan, serat vitamin, dan mineral yang sangat tinggi. Sejumlah kandungan tersebut mampu mendorong berat badan menyusut dan pembakaran lemak.

2. Makanan Berbahan Gandum

Makanan seperti oats atau quinoa yang berbahan gandum bisa jadi pilihan untuk mempertahankan dan membuat tubuh ideal. Bahan makanan ini tinggi serat yang berperan besar dalam menurunkan berat badan, pencernaan, serta mengatur gula darah. Pada bahan ini juga terkandung vitamin, mineral, dan antioksidan.

3. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Berbagai jenis kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber yang baik dari lemak sehat, serat, dan protein. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 43 gram almond setiap hari dapat secara efektif mengurangi lemak di perut, sedangkan tepung chia dapat meningkatkan bentuk lingkar pinggang.

4. Ikan

Ikan yang kaya lemak seperti salmon, makarel, tuna, dan sarden merupakan jenis yang baik untuk dikonsumsi. Adanya kandungan asam lemak omega-3 pada makanan ini dapat membantu meningkatkan pengendalian berat badan. Lemak ikan juga bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung, fungsi otak, dan respons peradangan.

5. Teh

Teh hijau telah lama diketahui dapat membantu menurunkan berat badan. Minuman ini mengandung bahan yang mampu membakar kalori pada siang hari. Konsumsi rutin minuman ini dipercaya bisa menurunkan lemak perut, berat badan, serta lingkar pinggang.

Sejumlah makanan tersebut sebaiknya kamu konsumsi jika ingin menjaga atau memperoleh bentuk tubuh yang ideal. Pastikan juga untuk menghindari sejumlah bahan makanan yang bisa membahayakan dietmu ini.





#Berita Center #Berita kesehatan #Kesehatan #Tubuh Ideal


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






40 menit yang lalu

52 Ambulan Bawa 8 Jenazah dan Puluhan Korban Bus Maut Ciater ke Depok

Beritacenter.COM - Puluhan mobil ambulan dikerahkan untuk membawa delapan jenazah dan puluhan korban luka akibat..
1 jam yang lalu

Penemuan Ladang Ganja di Gunung Guntur Hebohkan Warga Garut, Polisi Buru Pemiliknya

Beritacenter.COM - Ladang pohon ganja ditemukan anggota TNI di kawasan Gunung Guntur, Kabupaten Garut, Jawa Barat...
3 jam yang lalu

Banjir Rendam Ratusan Rumah Warga di Dua RW di Kecamatan Paseh Bandung

Beritacenter.COM - Wilayah Kecamatan Paseh, Kabupaten Bandung, Jawa Barat, dilaporkan terendam banjir setinggi..
4 jam yang lalu

Diduga Rem Blong, Berikut Detik-detik Tergulingnya Bus Maut Tewaskan 8 Wistawan Depok

Beritacenter.COM - Sedikitnya delapan orang meninggal dunia dalam kecelakaan maut bus terguling di Ciater, Kabupaten..
19 jam yang lalu

Tidak Mau Dengerin Intrusi Presiden Masalah Banjir, Peneliti : Anies Punya Agenda Terselubung

Beritacenter.COM - Sikap Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan mempertahankan ide naturalisasi soal penanganan banjir..
20 jam yang lalu

Mewaspadai Gerakan Radikalisme di Indonesia

Penyebaran paham radikal di Indonesia masih masuk dalam kategori mengkhawatirkan. Salah satu sebabnya penyebaran..
21 jam yang lalu

Resmi !! Ashley Young Bergabung ke Inter Milan

Beritacenter.COM - Inter Milan resmi mendatangkan pemain baru dari Manchester United Ashley Young dan menjadi pemain..
22 jam yang lalu

Selalu Mangkir, Polisi Akan Panggil Paksa Anak Kiai Jombang yang Lakukan Pencabulan

BeritaCenter.COM – Anak kiai di Jombang, MSA (39) selalu mangkir tiap kali dipanggil polisi untuk diperiksa..
22 jam yang lalu

Diciduk Polisi, Ini Tampang Pelaku Begal Payudara yang Lima Kali Beraksi di Bekasi

BeritaCenter.COM – Aparat kepolisian akhirnya berhasil menangkap pelaku begal payudara di Bekasi Utara, Jawa..
22 jam yang lalu

Polisi Ciduk Pelaku Begal Payudara yang Resahkan Warga Bekasi

BeritaCenter.COM – Pelaku begal payudara yang meresahkan warga di Bekasi Utara, Jawa Barat akhirnya berhasil..
23 jam yang lalu

Melawan Saat Ditangkap, Polisi Tembak Mati Begal di Palembang

Beritacenter.COM - Seorang pelaku penodongan yang menusuk seorang kuli panggul dan merampok uang di Jembatan Ampera,..
1 hari yang lalu

Soal Pembangunan Ibu Kota Baru, Jokowi : Tidak Gunakan Dana Pinjaman Luar Negeri

Beritacenter.COM - Presiden Joko Widodo (Jokowi) menegaskan bahwa dalam pembangunan Ibu Kota di Kalimantan Timur..
1 hari yang lalu

Banda Aceh Diguncang Gempa 4,5 Magnitudo

Beritacenter.COM - Badan Meterologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) merilis sgempa bumi berkekuatan 4,5 Magnitudo..
1 hari yang lalu

Persija Siapkan Agenda Uji Coba

Beritacenter.COM - Persija Jakarta dalam periode pramusim Liga 1 2020 sedang menyusun agenda Persija, demi..
1 hari yang lalu

DPR Panggil Menteri BUMN dan Jaksa Agung, Ada Apa?

Beritacenter.COM - Komisi VI DPR RI berencana memanggil Menteri Badan Usaha Milik Negara (BUMN) Erick..
1 hari yang lalu

Beberapa Titik di Jakarta Banjir Usai Diguyur Hujan

Beritacenter.COM - Deras hujan mengguyur Jakarta pada Sabtu (18/1/2020) pagi ini. Hujan di mulai sejak pukul..
1 hari yang lalu

AS Sengaja Kacaukan Situasi Timur Tengah

Beritacenter.COM - Kementerian Luar Negeri Rusia menyebut tindakan Amerika Serikat (AS) yang menewaskan komandan..
1 hari yang lalu

Beri Sinyal Sandiaga Kandidat Kuat Capres 2024, Jokowi : Masih Lama Pilpres aja Baru Rampung

Beritacenter.COM - Presiden Joko Widodo (Jokowi) angkat bicara terkait alasannya menyebut Sandiaga Salahuddin Uno..
1 hari yang lalu

Kunjungi Mendagri Tito, Ketua Bawaslu Bahas Netralitas ASN di Pilkada 2020

Beritacenter.COM - Ketua Badan Pengawas Pemilihan Umum (Bawaslu) Abhan menyambangi Menteri Dalam Negeri (Mendagri)..
1 hari yang lalu

Puluhan Tawon Vespa Kembali Menyerbu Warga Bekasi

Beritacenter.COM - Seorang ibu rumah tangga bernama Tonisih (40) warga Kampung Bungin RT 01/RW 02 Desa Pantai Bakti,..
1 hari yang lalu

Diperiksa Terkait Jiwasraya, Adnan Tabrani Dicecar soal Surat Utang

Beritacenter.COM - Direktur Independen PT Hanson International Adnan Tabrani diperiksa Kejaksaan Agung (Kejagung)..
1 hari yang lalu

Viral! Dua Pria Kuras Kotak Amal Masjid di Medan

Beritacenter.COM - Terecam kamera CCTV, dua orang remaja terlihat sedang mencuri kotak amal di Masjid Silaturrahmi,..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi