Minggu, 19 Januari 2020 - 13:06 WIB

Inilah 5 Manfaat Buah Sukun yang Jarang Orang Ketahui

Oleh : Dewi Sari | Rabu, 07 Agustus 2019 | 08:44 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Buah sukun memiliki segudang manfaat untuk kesehatan yang jarang orag ketahui. Biasanya, buah ini lebih sering diolah menjadi gorengan yang bisa mengenyangkan perut kita.

Menurut pakar kesehatan buah sukun memiliki kandungan kalori cukup tinggi, kandungan lemak sukun cenderung cukup rendah, yakni 0,5 gram saja. Jumlah ini sekitar 1 persen dari kebutuhan harian kita.

Berikut 5 manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh kita seperti dilansir dari doktersehat.COM :

1. Mejaga Berat Badan Ideal

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, sukun termasuk dalam buah yang tinggi kandungan kalori. Selain itu, kita juga bisa mendapatkan karbohidrat sebanyak 60 gram jika mengonsumsi satu cangkir saja. Kandungan seratnya mencapai 10 gram atau hampir separuh dari kebutuhan harian dan protein di dalamnya mencapai 2,4 gram.

Berbagai kandungan ini akan membuat perut kenyang layaknya saat makan nasi. Kita pun tidak akan mudah tertarik untuk ngemil makanan yang tidak sehat. Hal ini berarti, makan sukun bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal.

2. Membantu melawan paparan buruk radikal bebas

Sukun ternyata memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan ini berupa senyawa phenolic dan flavonoid. Senyawa ini mampu melawan paparan buruk radikal bebas dari polusi udara atau bahan-bahan kimia yang bisa saja kita temui setiap hari.

Jika kita mengonsumsi sukun yang memiliki warna oranye atau kekuning-kuningan, bisa mendapatkan senyawa antioksidan lainnya, yakni xanthin serta lutein yang juga sangat baik bagi kesehatan tubuh.

3 Membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol

Kandungan serat di dalam sukun yang sangat tinggi ternyata juga bisa membantu menyehatkan jantung dan pembuluh darah, lho. Hal ini disebabkan oleh kemampuan serat dalam mencegah penyerapan kolesterol di dalam saluran pencernaan.

Keberadaan serat ini juga bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal. Padahal, berat badan yang ideal akan mempengaruhi kesehatan usus dan tekanan darah. Kita pun tidak akan mudah terkena masalah hipertensi.

4. Memperlancar sirkulasi darah

Sukun tinggi kandungan kalium, zat besi, serta berbagai macam nutrisi lain yang bisa menyehatkan pembuluh darah dan jantung. Rutin mengonsumsinya bisa membuat denyut jantung terjaga dan tekanan darah tetap normal.

Selain itu, sukun ternyata juga memiliki kandungan fitokimia, senyawa yang bisa mencegah aterosklerosis, kondisi yang membuat pembuluh darah menyempit atau mengeras. Senyawa ini juga bisa mencegah penumpukan plak di dinding pembuluh darah.

5. Mencegah penyakit berbahaya

Sukun tinggi kandungan vitamin C. Sebagai informasi, di dalam 100 gram sukun terdapat 29 miligram vitamin ini atau sekitar separuh dari kebutuhan vitamin C dalam harian. Keberadaan vitamin C ini akan mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Hanya saja, demi mendapatkan manfaat kesehatannya dengan maksimal, sebaiknya kita tidak sering mengonsumsi sukun goreng. Sukun rebus atau sukun kukus yang tak kalah nikmat akan jauh lebih baik bagi kesehatan kita.





#Berita Center #Berita kesehatan #Kesehatan #Buah Sukun


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






21 menit yang lalu

52 Ambulan Bawa 8 Jenazah dan Puluhan Korban Bus Maut Ciater ke Depok

Beritacenter.COM - Puluhan mobil ambulan dikerahkan untuk membawa delapan jenazah dan puluhan korban luka akibat..
1 jam yang lalu

Penemuan Ladang Ganja di Gunung Guntur Hebohkan Warga Garut, Polisi Buru Pemiliknya

Beritacenter.COM - Ladang pohon ganja ditemukan anggota TNI di kawasan Gunung Guntur, Kabupaten Garut, Jawa Barat...
2 jam yang lalu

Banjir Rendam Ratusan Rumah Warga di Dua RW di Kecamatan Paseh Bandung

Beritacenter.COM - Wilayah Kecamatan Paseh, Kabupaten Bandung, Jawa Barat, dilaporkan terendam banjir setinggi..
3 jam yang lalu

Diduga Rem Blong, Berikut Detik-detik Tergulingnya Bus Maut Tewaskan 8 Wistawan Depok

Beritacenter.COM - Sedikitnya delapan orang meninggal dunia dalam kecelakaan maut bus terguling di Ciater, Kabupaten..
18 jam yang lalu

Tidak Mau Dengerin Intrusi Presiden Masalah Banjir, Peneliti : Anies Punya Agenda Terselubung

Beritacenter.COM - Sikap Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan mempertahankan ide naturalisasi soal penanganan banjir..
20 jam yang lalu

Mewaspadai Gerakan Radikalisme di Indonesia

Penyebaran paham radikal di Indonesia masih masuk dalam kategori mengkhawatirkan. Salah satu sebabnya penyebaran..
21 jam yang lalu

Resmi !! Ashley Young Bergabung ke Inter Milan

Beritacenter.COM - Inter Milan resmi mendatangkan pemain baru dari Manchester United Ashley Young dan menjadi pemain..
21 jam yang lalu

Selalu Mangkir, Polisi Akan Panggil Paksa Anak Kiai Jombang yang Lakukan Pencabulan

BeritaCenter.COM – Anak kiai di Jombang, MSA (39) selalu mangkir tiap kali dipanggil polisi untuk diperiksa..
22 jam yang lalu

Diciduk Polisi, Ini Tampang Pelaku Begal Payudara yang Lima Kali Beraksi di Bekasi

BeritaCenter.COM – Aparat kepolisian akhirnya berhasil menangkap pelaku begal payudara di Bekasi Utara, Jawa..
22 jam yang lalu

Polisi Ciduk Pelaku Begal Payudara yang Resahkan Warga Bekasi

BeritaCenter.COM – Pelaku begal payudara yang meresahkan warga di Bekasi Utara, Jawa Barat akhirnya berhasil..
23 jam yang lalu

Melawan Saat Ditangkap, Polisi Tembak Mati Begal di Palembang

Beritacenter.COM - Seorang pelaku penodongan yang menusuk seorang kuli panggul dan merampok uang di Jembatan Ampera,..
1 hari yang lalu

Soal Pembangunan Ibu Kota Baru, Jokowi : Tidak Gunakan Dana Pinjaman Luar Negeri

Beritacenter.COM - Presiden Joko Widodo (Jokowi) menegaskan bahwa dalam pembangunan Ibu Kota di Kalimantan Timur..
1 hari yang lalu

Banda Aceh Diguncang Gempa 4,5 Magnitudo

Beritacenter.COM - Badan Meterologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) merilis sgempa bumi berkekuatan 4,5 Magnitudo..
1 hari yang lalu

Persija Siapkan Agenda Uji Coba

Beritacenter.COM - Persija Jakarta dalam periode pramusim Liga 1 2020 sedang menyusun agenda Persija, demi..
1 hari yang lalu

DPR Panggil Menteri BUMN dan Jaksa Agung, Ada Apa?

Beritacenter.COM - Komisi VI DPR RI berencana memanggil Menteri Badan Usaha Milik Negara (BUMN) Erick..
1 hari yang lalu

Beberapa Titik di Jakarta Banjir Usai Diguyur Hujan

Beritacenter.COM - Deras hujan mengguyur Jakarta pada Sabtu (18/1/2020) pagi ini. Hujan di mulai sejak pukul..
1 hari yang lalu

AS Sengaja Kacaukan Situasi Timur Tengah

Beritacenter.COM - Kementerian Luar Negeri Rusia menyebut tindakan Amerika Serikat (AS) yang menewaskan komandan..
1 hari yang lalu

Beri Sinyal Sandiaga Kandidat Kuat Capres 2024, Jokowi : Masih Lama Pilpres aja Baru Rampung

Beritacenter.COM - Presiden Joko Widodo (Jokowi) angkat bicara terkait alasannya menyebut Sandiaga Salahuddin Uno..
1 hari yang lalu

Kunjungi Mendagri Tito, Ketua Bawaslu Bahas Netralitas ASN di Pilkada 2020

Beritacenter.COM - Ketua Badan Pengawas Pemilihan Umum (Bawaslu) Abhan menyambangi Menteri Dalam Negeri (Mendagri)..
1 hari yang lalu

Puluhan Tawon Vespa Kembali Menyerbu Warga Bekasi

Beritacenter.COM - Seorang ibu rumah tangga bernama Tonisih (40) warga Kampung Bungin RT 01/RW 02 Desa Pantai Bakti,..
1 hari yang lalu

Diperiksa Terkait Jiwasraya, Adnan Tabrani Dicecar soal Surat Utang

Beritacenter.COM - Direktur Independen PT Hanson International Adnan Tabrani diperiksa Kejaksaan Agung (Kejagung)..
1 hari yang lalu

Viral! Dua Pria Kuras Kotak Amal Masjid di Medan

Beritacenter.COM - Terecam kamera CCTV, dua orang remaja terlihat sedang mencuri kotak amal di Masjid Silaturrahmi,..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi