Senin, 21 Oktober 2019 - 21:03 WIB

Inilah 5 Manfaat Buah Sukun yang Jarang Orang Ketahui

Oleh : Dewi Sari | Rabu, 07 Agustus 2019 | 08:44 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Buah sukun memiliki segudang manfaat untuk kesehatan yang jarang orag ketahui. Biasanya, buah ini lebih sering diolah menjadi gorengan yang bisa mengenyangkan perut kita.

Menurut pakar kesehatan buah sukun memiliki kandungan kalori cukup tinggi, kandungan lemak sukun cenderung cukup rendah, yakni 0,5 gram saja. Jumlah ini sekitar 1 persen dari kebutuhan harian kita.

Berikut 5 manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh kita seperti dilansir dari doktersehat.COM :

1. Mejaga Berat Badan Ideal

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, sukun termasuk dalam buah yang tinggi kandungan kalori. Selain itu, kita juga bisa mendapatkan karbohidrat sebanyak 60 gram jika mengonsumsi satu cangkir saja. Kandungan seratnya mencapai 10 gram atau hampir separuh dari kebutuhan harian dan protein di dalamnya mencapai 2,4 gram.

Berbagai kandungan ini akan membuat perut kenyang layaknya saat makan nasi. Kita pun tidak akan mudah tertarik untuk ngemil makanan yang tidak sehat. Hal ini berarti, makan sukun bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal.

2. Membantu melawan paparan buruk radikal bebas

Sukun ternyata memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Kandungan antioksidan ini berupa senyawa phenolic dan flavonoid. Senyawa ini mampu melawan paparan buruk radikal bebas dari polusi udara atau bahan-bahan kimia yang bisa saja kita temui setiap hari.

Jika kita mengonsumsi sukun yang memiliki warna oranye atau kekuning-kuningan, bisa mendapatkan senyawa antioksidan lainnya, yakni xanthin serta lutein yang juga sangat baik bagi kesehatan tubuh.

3 Membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol

Kandungan serat di dalam sukun yang sangat tinggi ternyata juga bisa membantu menyehatkan jantung dan pembuluh darah, lho. Hal ini disebabkan oleh kemampuan serat dalam mencegah penyerapan kolesterol di dalam saluran pencernaan.

Keberadaan serat ini juga bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal. Padahal, berat badan yang ideal akan mempengaruhi kesehatan usus dan tekanan darah. Kita pun tidak akan mudah terkena masalah hipertensi.

4. Memperlancar sirkulasi darah

Sukun tinggi kandungan kalium, zat besi, serta berbagai macam nutrisi lain yang bisa menyehatkan pembuluh darah dan jantung. Rutin mengonsumsinya bisa membuat denyut jantung terjaga dan tekanan darah tetap normal.

Selain itu, sukun ternyata juga memiliki kandungan fitokimia, senyawa yang bisa mencegah aterosklerosis, kondisi yang membuat pembuluh darah menyempit atau mengeras. Senyawa ini juga bisa mencegah penumpukan plak di dinding pembuluh darah.

5. Mencegah penyakit berbahaya

Sukun tinggi kandungan vitamin C. Sebagai informasi, di dalam 100 gram sukun terdapat 29 miligram vitamin ini atau sekitar separuh dari kebutuhan vitamin C dalam harian. Keberadaan vitamin C ini akan mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Hanya saja, demi mendapatkan manfaat kesehatannya dengan maksimal, sebaiknya kita tidak sering mengonsumsi sukun goreng. Sukun rebus atau sukun kukus yang tak kalah nikmat akan jauh lebih baik bagi kesehatan kita.





#Berita Center #Kesehatan #Berita kesehatan #Buah Sukun


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






23 menit yang lalu

Jadi Calon Menhan, Ini Kata Puan Maharani soal Prabowo Subianto

Beritacenter.COM - Ketum Gerindra Prabowo Subianto diminta Presiden Joko Widodo (Jokowi) untuk menjadi calon Menteri..
1 jam yang lalu

Masih Diinterogasi, Pemilik Mobil B 1 RI Ngaku Beli Undangan Pelantikan Presiden

Ada undangan warna merah, undangan dia bisa menghadiri pelantikan itu sedang kita cek. Dia katanya beli, tapi ini..
1 jam yang lalu

Ruben Onsu Apresiasi Keputusan Rafi Ahmad Memilih Vakum Dari Dunia Hiburan

Beritacenter.COM - Artis Ruben Onnsu mengapresiasi soal keputusan Rafi Ahmad yang memilih rehat sejenak dari dunia..
2 jam yang lalu

Kasus Penyalahgunaan Ganja, Jefri Nichol Dituntut 10 Bulan Rehabilitasi

Dua, menjatuhkan pidana penjara terhadap terdakwa Jefri Nichol selama 10 bulan dikurangi selama terdakwa ditangkap..
2 jam yang lalu

Polisi Tahan Pemilik Mobil B 1 RI Bermuatan Sajam yang Halangi Tamu Pelantikan Presiden

Beritacenter.COM - Pemilik mobil Nissan Terra bernopol B-1-RI, IL (39), ditetapkan polisi sebagai tersangka, usai..
2 jam yang lalu

Soal Menteri Dari Gerindra, Prabowo : Yang Dipanggil Dua

Beritacenter.COM - Ketua Umum Partai Gerindra, Prabowo Subianto menyambangi Istana Negara bersama Edhy Prabowo, Senin..
3 jam yang lalu

Santri Tewas Terjatuh dari Pohon Kelapa Setinggi 6 Meter di Indralaya Sumsel

Beritacenter.COM - Santri bernama Phiter (14) dilaporkan tewas usai terjatuh saat memanjat pohon kelapa, di are..
3 jam yang lalu

Siap Bantu Jokowi di Kabinet, Prabowo: Saya Bantu Beliau di Bidang Pertahanan

Beliau izinkan saya untuk menyampaikan, saya membantu beliau diminta di bidang pertahanan
3 jam yang lalu

Jarang Bermain, Pedro Akan Tinggalkan Chelsea

Beritacenter.COM - Gelandang Chelsea, Pedro Rodriguez dikabakaran akan meninggalkan Chelsea pada bursa transfer musim..
3 jam yang lalu

Sok Sibuk OTT, KPK Melupakan Kasus-Kasus Di Internalnya

Beritacenter.COM - Citra Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) yang bersih dan suci seperti yang dipikir masyarakat luas..
4 jam yang lalu

Kebakaran Hanguskan Bangunan Semi Permanen Ponpes di Cianjur

Beritacenter.COM - Kebakaran melanda Pondok Pesantren Salafiyah Salamina, yang berlokasi di Kampung Bantargebang,..
4 jam yang lalu

Merapat ke Istana, Prabowo Gunakan Baju Putih Seperti Calon Menteri

Beritacenter.COM - Ketua Umum Partai Gerindra, Prabowo Subianto dikabarkan akan merapat ke Istana Kepresidenan pada..
5 jam yang lalu

Gerindra Benarkan Jokowi Undang Prabowo ke Istana, Soal Menteri Kah?

Beritacenter.COM - Ketum Gerindra Prabowo Subianto diundang untuk datang ke Istana, tepat dihari Presiden Joko Widodo..
5 jam yang lalu

Rampung dan Kembalikan Berkas Mak Susi ke Jaksa, Polisi : Semoga Segera P21

Beritacenter.COM - Polisi rampung melengkapi berkas kasus Tri Susanti atau Mak Susi dan Syamsul Arifin, setelah..
5 jam yang lalu

PR Jokowi di Periode Kedua

Menghadiri acara bedah buku Jokowi Periode Kedua: Agenda dan Harapan ditulis oleh Dr. Ahmad Suaedy. Di PBNU Jakarta..
6 jam yang lalu

Dua Rumah Terduga Teroris di Bandar Lampung Digeledah Densus 88

Beritacenter.COM - Tim Detasemen Khusus (Densus )88 Antiteror Mabes Polri menggeledah dua rumah terduga teroris di..
6 jam yang lalu

Belum Bertemu Jokowi, Bupati Minahasa Selatan Urung Jadi Menteri?

Beritacenter.COM - Bupati Minahasa Selatan Christiany Eugenia Tetty Paruntu disebut batal menjadi menteri di Kabinet..
6 jam yang lalu

Bertemu Jokowi di Istana, Erick Thohir : Lebih Banyak Bahas di Ekonomi

Beritacenter.COM - Pengusaha sukses Erick Thohir bertemu dengan Presiden Joko Widodo (Jokowi) di Istana Negara. Dalam..
6 jam yang lalu

Jelang Pengumuman Menteri, Prabowo Akan ke Istana Sore Ini

BeritaCenter.COM – Calon-calon para menteri Presiden Joko Widodo tengah dipanggil ke Istana jelang pengumuman...
6 jam yang lalu

Polda Metro Jaya Gelar Operasi Zebra Jaya

Beritacenter.COM - Dalam menegakan displin berlalu lintas, Polda Metro Jaya menggelar Operasi Zebra Jaya 2019 dimana..
7 jam yang lalu

Jokowi untuk Masa Depan

Seorang mahasiswa yang baru semester pertama belajar Teknik Komputer terbinar matanya manakala seorang petinggi..
7 jam yang lalu

Calon Kuat Menko Perekonomian, ini Tanggapan Airlangga Hartarto

Beritacenter.COM - Politisi Partai Golkar Airlangga Hartarto di isukan menjadi kandidat kuat sebagai Menteri..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi