Jumat, 17 Januari 2020 - 18:56 WIB

5 Tips Pagi Hari yang Wajib Kamu Lakukan Agar Tetap Semangat Seharian

Oleh : Dewi Sari | Sabtu, 24 Agustus 2019 | 09:00 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Hampir setiap orang memiliki kebiasaan di pagi hari yang berbeda - beda. Aktivitas dipagi hari sangat mempengaruhi mood kita untuk melakukan aktivitas sehari hari.

Kurang tidur dan memiliki kebiasaan mengeluh di pagi hari dapat berdampak bagi kebiasan kita sehari - hari dan akan membuatmu menjadi berantakan .Selain itu, mengeluh di pagi hari bisa merusak mood seharian. Dibandingkan dengan merasa semangat saat bangun tidur, maka kamu akan menjalani hari dengan ceria juga.

Seperti dilansir dari Liputan6.com, berikut rutinitas dipagi hari agar kamu tetap semangat melakukan aktivitas seharian.

Hindari Langsung Memeriksa Handphone dan Media Sosial

Hidup di era teknologi membuat kita sulit terpisah dari alat komunikasi. Sebagian besar pengguna media sosial kerap kali langsung mencari handphone mereka saat terbangun, baik untuk mengecek pesan masuk maupun untuk menulis status.

Namun kebiasaan ini perlu dihindari atau setidaknya diminimalisir agar kamu tidak mudah stres dan tetap bersemangat untuk menjalankan rutinitas.

Pasalnya, dengan memeriksa handphone, terkadang kamu dibombardir dengan informasi yang mampu membuat panik seperti berita duka atau serangan terror. Hal inilah yang emmungkinkan suasana hati menjadi buruk jadi lebih dominan dan memengaruhi keseharianmu.

Rutin Berolahraga

Sebelum memulai rutinitas, bangun pagi membuat kamu memiliki waktu yang cukup untuk melakukan olahraga. Ya, tak ada salahnya untuk mencoba olahraga di pagi hari. Cukup pilih olahraga yang sederhana dan mudah dilakukan seperti melakukan peregangan, yoga, atau lari kecil di halaman rumah.

Kamu bisa melakukannya selama 15 – 30 menit sebelum memulai rutinitas harian. Olahraga di pagi hari bisa bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah. Ya, ada segudang manfaat olahraga di pagi hari seperti mencegah penuaan, meningkatkan kepadatan tulang, dan membantu menurunkan berat badan.

Pastikan untuk Selalu Sarapan

Apabila kamu menginginkan tetap segar seharian, kamu bisa menyiapkan menu sarapan sehat yang mengandung sayur-sayuran bernutrisi, protein berkualitas tinggi, lemak tak jenuh, dan serat. Nah, kalau komposisi menu sarapan tersebut terpenuhi, maka kamu akan merasa kenyang dan bernergi sepanjang hari.

Apabila kamu tidak memiliki waktu sarapan yang sangat terbatas, kamu bisa mencoba sarapan dengan buah atau oatmeal dengan tambahan plain yogurt atau yogurt polos. Nikmatilah menu sarapan dengan tenang dan pusatkan perhatian kamu pada makanan yang sedang dimakan.

Mandi

Mandi di pagi hari membuat kamu lebih segar dan bersemangat. Apalagi jika kamu mandi dengan air dingin. Walaupun dingin, tetapi dapat memberikan oksigen ke seluruh tubuh. Apabila kebutuhan oksigen telah terpenuhi, maka akan membuat tingkat stres kamu berkurang.

Bercengkrama

Berbicara dengan teman kantor, sekolah, ataupun pasangan kamu di pagi hari juga membantu meningkatkan mood. Pasalnya, dengan bercerita atau berbicara dengan teman merupakan cara yang tepat untuk memulai hari. Kamu dapat memulai topik seperti merencanakan makan siang atau berpergian sepulang kantor.

 





#Berita Center #Tips #Semangat di Pagi Hari


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






21 menit yang lalu

Polisi Bongkar Peredaran Dollar Palsu di Apartemen Jaksel, 6.000 Lembar USD 100 Disita!

Beritacenter.COM - Seorang pria berinisial DW alias D ditangkap polisi lantaran membuat uang dollar AS palsu. Tak..
51 menit yang lalu

Bantu Jual Sabu Suaminya, Suniyah Dicokok Polisi

Beritacenter.COM - Suniyah (37) seorang ibu rumah tangga warga Kelurahan Panggungrejo, Kecamatan Panggungrejo, Kota..
1 jam yang lalu

Soal Sunda Empire, Ridwan Kamil : Banyak Orang Stres, Ciptakan Ilusi-ilusi

Beritacenter.COM - Gubernur Jawa Barat Ridwan Kamil menyebut polisi sudah turun tangan soal keberadaan kelompok Sunda..
1 jam yang lalu

Peneliti "Sebut" Anies Cari Muka Masalah Banjir Untuk Pilpres 2024

Beritacenter.COM - Peneliti Populi Center Jefri Ardiansyah mengatakan, Gubernur DKI Anies Baswedan mempolitisasi..
2 jam yang lalu

Tepis Anggapan Dinasti Politik Gibran-Bobby, Jokowi: Dinasti Gimana, Cari Partai Aja Susah

Beritacenter.COM - Presiden Joko Widodo (Jokowi) menegaskan dirinya tak akan ikut campur mengkampanyekan putra dan..
2 jam yang lalu

Polda Jatim Ambil Alih Kasus Dugaan Pencabulan Santri Oleh Putra Kiai

Beritacenter.COM - Polda Jawa Timur (Jatim) menarik penanganan proses hukum kasus dugaan pencabulan terhadap seorang..
2 jam yang lalu

Jadi Bandar Sabu Si Buntung Dicokok Polisi

Beritacenter.COM - Sat Reskoba Polres Lamongan melakukan penggrebekan di rumah Takim alias Buntung yang juga..
3 jam yang lalu

Polda Jabar Selidiki dan Dalami Kemuculan Sunda Empire-Earth Empire

Beritacenter.COM - Warganet dunia maya, baru-baru ini dihebohkan dengan kemunculan kelompok Sunda Empire. Polda Jabar..
3 jam yang lalu

Tegaskan Sakit Jiwasraya Sudah Lama, Jokowi Akan Reformasi Industri Non Bank

BeritaCenter.COM – Permasalahan yang menimpa PT Asuransi Jiwasraya dijadikan momentum oleh Presiden Jokowi..
3 jam yang lalu

Jaga Stabilitas Jelang Pilkada 2020, Tito Panggil Partai di Luar dan Dalam Parlemen

BeritaCenter.COM - Menteri Dalam Negeri Tito Karnavian telah bertemu dengan sekjend partai politik yang masuk masuk..
3 jam yang lalu

Jepang Kritik China yang Berusaha Mengklaim Perairan dan Pulau Natuna

Diketahui juga jika Motegi juga menekankan bukan hanya Natuna tetapi juga pulau-pulau lain yang ada di laut China..
3 jam yang lalu

Gak Punya Duit, Delapan Wanita Ini Jual Miss V Ke Pria Hidung Belang

Beritacenter.COM - Delapan perempuan harus berurusan dengan pihak Satreskrim Polres Ponorogo, karena terlibat kasus..
3 jam yang lalu

Menko Polhukam Sudah Persiapkan Pelaksanaan Pilkada 2020

Diketahui juga jika tujuan dari kedatangan Mahfud MD adalah untuk memastikan kesiapan penyelenggaraan Pilkada 2020 di..
3 jam yang lalu

Bakal Diperiksa Psikologisnya, Ratu Keraton Sejagat Masih 'Halu' Jadi Penjaga Perdamaian

Beritacenter.COM - Raja dan Ratu Keraton Agung Sejagat, Toto Santoso dan Fanni Aminadia, akan menjalani pemeriksaan..
3 jam yang lalu

Gara-gara Mogok Di Tengah Rel Kerata Sebuah Truk BBM Diseruduk Kereta Api

Beritacenter.COM - Kecelakaan yang melibatkan kereta api dengan truk pengangkut bahan bakar minyak (BBM) terjadi di..
4 jam yang lalu

Tukar Sabu Dengan Hubungan Intim, Meme Dicokok Polisi

Beritacenter.COM - Megawulandari alias Meme (20) warga Sumbersari Megaluh Jombang, harus berurusan dengan pihak..
4 jam yang lalu

Menko Polhukam Yakin Pilkada 2020 Aman dan Lancar

BeritaCenter.COM - Menko Polhukam Mahfud Md menegaskan kesiapan pemerintah dalam melaksanakan Pilkada serentak tahun..
4 jam yang lalu

Geger!! Bangkai Kapal Misterius Terdampar di Pantai Karangasem Bali

Beritacenter.COM - Sebuah bangkai kapal misterius terdampar di Pantai Yeh Malet, Desa Antiga Kelod, Kecamatan..
4 jam yang lalu

Heboh Kemunculan 'Sunda Empire', Pemimpinnya Grand Prime Minister Hingga Gubjen

Beritacenter.COM - Heboh kemunculan Sunda Empire seketika menjadi perbincangan publik dunia maya. Kerajaan ini..
4 jam yang lalu

Kapolri Perintahkan Kabareskrim Bentuk Tim Tangani Kasus Asabri

BeritaCenter.COM – Kapolri Jenderal Idham Azis memberikan perintah kepada Bareskrim Polri membuat tim gabungan..
4 jam yang lalu

Polisi Tangkap 5 Mahasiswa Unismuh Makassar Gegara Bawa Busur-Airsoft Gun

BeritaCenter.COM – Lima mahasiswa Fakultas Teknik Universitas Muhammadiyah (Unismuh) Makassar harus berurusan..
5 jam yang lalu

Polri Pecat Oknum Perwira Karena Gelapkan Uang Koperasi Rp1 Miliar

Beritacenter.COM - Oknum perwira Polres Madiun Kota, AKP Heru Nurtjahyono dipecat dari institusi Polri karena terbuki..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi