Minggu, 15 September 2019 - 13:56 WIB

5 Tips Pagi Hari yang Wajib Kamu Lakukan Agar Tetap Semangat Seharian

Oleh : Dewi Sari | Sabtu, 24 Agustus 2019 | 09:00 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Hampir setiap orang memiliki kebiasaan di pagi hari yang berbeda - beda. Aktivitas dipagi hari sangat mempengaruhi mood kita untuk melakukan aktivitas sehari hari.

Kurang tidur dan memiliki kebiasaan mengeluh di pagi hari dapat berdampak bagi kebiasan kita sehari - hari dan akan membuatmu menjadi berantakan .Selain itu, mengeluh di pagi hari bisa merusak mood seharian. Dibandingkan dengan merasa semangat saat bangun tidur, maka kamu akan menjalani hari dengan ceria juga.

Seperti dilansir dari Liputan6.com, berikut rutinitas dipagi hari agar kamu tetap semangat melakukan aktivitas seharian.

Hindari Langsung Memeriksa Handphone dan Media Sosial

Hidup di era teknologi membuat kita sulit terpisah dari alat komunikasi. Sebagian besar pengguna media sosial kerap kali langsung mencari handphone mereka saat terbangun, baik untuk mengecek pesan masuk maupun untuk menulis status.

Namun kebiasaan ini perlu dihindari atau setidaknya diminimalisir agar kamu tidak mudah stres dan tetap bersemangat untuk menjalankan rutinitas.

Pasalnya, dengan memeriksa handphone, terkadang kamu dibombardir dengan informasi yang mampu membuat panik seperti berita duka atau serangan terror. Hal inilah yang emmungkinkan suasana hati menjadi buruk jadi lebih dominan dan memengaruhi keseharianmu.

Rutin Berolahraga

Sebelum memulai rutinitas, bangun pagi membuat kamu memiliki waktu yang cukup untuk melakukan olahraga. Ya, tak ada salahnya untuk mencoba olahraga di pagi hari. Cukup pilih olahraga yang sederhana dan mudah dilakukan seperti melakukan peregangan, yoga, atau lari kecil di halaman rumah.

Kamu bisa melakukannya selama 15 – 30 menit sebelum memulai rutinitas harian. Olahraga di pagi hari bisa bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah. Ya, ada segudang manfaat olahraga di pagi hari seperti mencegah penuaan, meningkatkan kepadatan tulang, dan membantu menurunkan berat badan.

Pastikan untuk Selalu Sarapan

Apabila kamu menginginkan tetap segar seharian, kamu bisa menyiapkan menu sarapan sehat yang mengandung sayur-sayuran bernutrisi, protein berkualitas tinggi, lemak tak jenuh, dan serat. Nah, kalau komposisi menu sarapan tersebut terpenuhi, maka kamu akan merasa kenyang dan bernergi sepanjang hari.

Apabila kamu tidak memiliki waktu sarapan yang sangat terbatas, kamu bisa mencoba sarapan dengan buah atau oatmeal dengan tambahan plain yogurt atau yogurt polos. Nikmatilah menu sarapan dengan tenang dan pusatkan perhatian kamu pada makanan yang sedang dimakan.

Mandi

Mandi di pagi hari membuat kamu lebih segar dan bersemangat. Apalagi jika kamu mandi dengan air dingin. Walaupun dingin, tetapi dapat memberikan oksigen ke seluruh tubuh. Apabila kebutuhan oksigen telah terpenuhi, maka akan membuat tingkat stres kamu berkurang.

Bercengkrama

Berbicara dengan teman kantor, sekolah, ataupun pasangan kamu di pagi hari juga membantu meningkatkan mood. Pasalnya, dengan bercerita atau berbicara dengan teman merupakan cara yang tepat untuk memulai hari. Kamu dapat memulai topik seperti merencanakan makan siang atau berpergian sepulang kantor.

 





#Berita Center #Tips #Semangat di Pagi Hari


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






2 jam yang lalu

Tak Akan Mundur, Basaria Panjaitan Pastikan Pimpin KPK Hingga Desember 2019

Harus meneruskan tanggung jawab sampai Desember nanti
3 jam yang lalu

Tiba-tiba Tak Sadarkan Diri, Mahasiwi Meninggal Dunia di Penginapan di Tanjung Bira

Beritacenter.COM - Mahasiswi bernama Salwiah Baharuddin (18) dilaporkan meninggal dunia saat tengah berwisata di..
4 jam yang lalu

Kompak Mundur, Agus Rahardjo dkk Dinilai Lemah, Mudah Didikte dan Lakukan Manuver Politik

Ternyata 5 pimpinan KPK sangat lemah, mudah menyerah tidak hanya pada kritik dari masyarakat tetapi mudah didikte oleh Wadah Pegawai KPK
5 jam yang lalu

Polri Sarankan Veronica Koman Tempuh Praperadilan Jika Merasa Dirugikan

Beritacenter.COM - Polri tak mempermasalahkan pernyataan Veronica Koman yang merasa di diskriminalisasi terkait..
6 jam yang lalu

Mortir Sisa Perang Dunia II Biang Ledakan di Mako Brimob Srondol

Beritacenter.COM - Ledakan mortir sisa Perang Dunia II di Mako Brimob, Srondol, Semarang, Jawa Tengah, membuat heboh..
16 jam yang lalu

UU KPK Bukan Kitab Suci, Bisa Saja Direvisi untuk Penyempurnaan KPK

Hal itu disampaikan oleh Djarot menanggapi pertanyaan wartawan soal tekanan kepada Presiden Joko Widodo (Jokowi) yang..
16 jam yang lalu

Komisioner KPK Berikan Mandat ke Presiden, Arsul Sani : Kabur dari Segi Hukum dan Tidak Jelas Maksudnya

Menurut Arsul, pernyataan ketiganya telah menimbulkan pertanyaan apakah dengan pernyataan tersebut mereka secara..
16 jam yang lalu

Aliansi Masyarakat Ini Setuju dan Dukung Penuh Revisi UU KPK Sebagai Penyempurnaan KPK

Aksi demo pertama dilaksanakan beberapa warga yang tergabung dalam Aliansui Masyarakat Yogyakarta. Mereka menggelar..
17 jam yang lalu

"Jangan Biarkan Jokowi Terperangkap Dalam Dilema KPK"

Oleh: Rudi S Kamri   Seperti yang saya tulis dalam artikel pada 9 September 2019..
18 jam yang lalu

Diperkuat Secara Sistemik, KPK Bukan Lembaga Sempurna yang Tak Boleh Disentuh

Sudah menonton tayangan konferensi pers Presiden mengenai isu Revisi UU KPK? Bagaimana? Anda masih percaya..
19 jam yang lalu

KPK Lembaga Yang Tak Pernah Dewasa

Saya sampai detik ini, gak bisa paham dengan cara berpikir orang2 pinter yang mendukung KPK secara membabi buta itu...
20 jam yang lalu

5 Pimpinan Terbaru KPK Sudah Terpilih "Saut Ancam Mundur" Jokowi : Silakan Saja Itu Haknya

Beritacenter.COM - Firli Bahuri, Alexander Marwata, Lili Pintouli Siregar, Nurul Ghufron, dan Nawawi Pomolango..
21 jam yang lalu

Komitmen Jokowi dalam Memperkuat KPK

Sikap Presiden RI Joko Widodo (Jokowi) terkait KPK dipertanyakan, terlebih kini muncul rencana DPR merevis Undang..
22 jam yang lalu

Jambert HP dan Tas, Dua Bandit Dibekuk Polisi

Beritacenter.COM - Jajaran Satreskrim Polsek Tanah Abang menangkap dua pelaku penjambretan saat menjalankan aksinya..
23 jam yang lalu

Gubernur DKI Keruk Sungai - Waduk di Jakarta Antisipasi Banjir di Musim Hujan

BeritaCenter.COM - Untuk mengantisipasi banjir, Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan menjelaskan bahwa pemerintahan..
1 hari yang lalu

Polri Ungkap Dugaan Penyebab Gudang Mako Brimob Jateng Meledak

Beritacenter.COM - Sebuah gudang di Mako Brimob Polda Jawa Tengah di Semarang, Jawa Tengah meledak hingga terbakar..
1 hari yang lalu

Gudang Bahan Peledak Mako Brimob Terbakar, Satu Orang Terluka

Beritacenter.COM - Sebuah gudang yang menyimpan bahan peledak di Mako Brimob Polda Jateng, Kota Semarang, Jawa Tengah..
1 hari yang lalu

Gempa 5,3 Magnitudo Guncang Papua Barat

Beritacenter.COM - Wilayah Papua Barat diguncang gempa magnitudo 5,3. Pusat gempa berada di 57 kilometer timur laut..
1 hari yang lalu

Indahnya Wisata Pantai Pulau Temajo Yang Menyegarkan Mata

Beritacenter.COM - Belum cukup rasanya jjika belum berkunjung ke wisata bak kepingan surga, Pulau Temajo. Pulau..
1 hari yang lalu

Teori Mr Crack Cetusan BJ Habibie Jadi Penyelamat Dunia Penerbangan

Beritacenter.COM - BJ Habibie bukan hanya saja membuat pesawat terbang, ia pun sebagai penemu teori keretakan pesawat..
1 hari yang lalu

Pelatih Persikabo Waspadai Pemain-pemain 'Maung Bandung'

Beritacenter.COM - Tira-Persikabo siap menjamu Persib Bandung pada pertandingan pekan ke-18 Liga 1 2019 di Stadion..
1 hari yang lalu

Harimau Sumatera Mulai Resahkan Warga

Beritacenter.COM - Satwa liar Harimau Sumatera di Kawasan Desa Ladang Rimba, Kecamatan Trumon Tengah, Kabupaten Aceh..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi