Rabu, 05 Agustus 2020 - 20:17 WIB

Telalu Banyak Konsumsi Telur Ayam ? Hati - Hati 5 Bahaya ini Menghantui Anda

Oleh : Dewi Sari | Kamis, 12 September 2019 | 20:10 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Telur adalah salah satu makanan yang digemari oleh semua orang. Telur bisa diolah menjadi berbagai macam masakan untuk kesehatan anda. Namun, tahukah anda mengkonsumsi telur berlebihan dapat berdampak untuk kesehatan kita salah satunya adalah kolestrol.

Para ahli diseluruh dunia menyarankan untuk tudak mengkonsumsi telur lebih dari dua butir perhari karena ada batasan dalam mengkonsumsi telur dapat mengganggu kesehatan anda. Kamu hanya disarankan untuk mengkonsumsi empat butir dalam seminggu.

Seperti dilansir dari liputan 6 .com, berikut 5 bahaya bagi kesehatan anda jika mengkonsumsi telur yang berlebihan.

Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Bahaya mengonsumsi telur ayam terlalu banyak yang pertama adalah bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Banyak data yang mengatakan bahwa mengonsumsi telur secara rendah hingga sedang, tidak terkait dengan meningkatnya risiko serangan jantung dan diabetes.

Hal ini dikarenakan pada satu butir telur saja paling tidak mengandung 186 miligram kolesterol. Oleh karena itu, jika mengonsumsinya secara belebihan bisa berisiko terkena gangguan pada kesehatan.

Sebuah penelitian merekomendasikan bahwa kamu sebaiknya mengonsumsi telur tidak lebih dari dua butir per harinya. Studi lainnya juga menemukan adanya bahaya di balik memakan telur secara berlebihan.

Seseorang boleh mengonsumsi hingga empat telur seminggu. Bagi kamu yang tidak memiliki kolesterol tinggi, diabetes, atau kelainan jantung, kamu boleh makan sampai enam telur per minggu.

Meningkatkan Kolesterol

Pada satu butir telur mengandung sekitar 186 miligram kolesterol. Mengonsumsi enam butir telur dalam seminggu merupakan batas maksimal yang dianjurkan. Namun jumlah ini harus diimbangi dengan aktivitas olahraga.

Kamu perlu menjaga tingkat kolesterol di bawah 200 miligram per harinya. Apabila kamu terlalu banyak makan telur, kamu akan mengalami kelebihan kolesterol. Hal ini akan mengakibatkan tubuh mengalami peningkatan kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Menimbulkan Munculnya Jerawat

Walaupun tidak menyebabkan munculnya jerawat secara langsung, namun telur dapat membuat jerawat pada sebagain orang semakin memburuk. Pola makan yang tinggi daging dan produk daging termasuk telur, biasanya mengandung karbohidrat olahan dan makanan olahan yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.

Nah, peradangan ini akan membuat laju produksi kelenjar minyak makin meningkat sehingga membuat kulit berminyak, mengundang bakteri dan memicu munculnya jerawat di kulit.

Kelebihan Berat Badan

Pada telur mengandung 75 kalori per butirnya. Tingginya kalori dalam telur dapat membuat berat badan kamu semakin naik. Selain itu, kandungan kemak yang tinggi pada telur juga bisa membuat berat badan kamu bertambah.

Apabila ingin lebih sehat, dianjurkan untuk mengonsumsi telur 2 – 3 hari sekali untuk perempuan yang merasa kelebihan berat badan.

Berisiko Kematian

Para peneliti menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi tujuh atau lebih telur dalam seminggu, memiliki hampir 25 persen peningkatan risiko kematian dibandingkan dengan konsumsi telur yang rendah.

Bagi penderita diabetes, risiko kematian dua kali lipat dibandingkan dengan penderita yang mengonsumsi paling sedikit telur.

 





#Berita Center #Telur #Mengkonsumsi Telur #Telur Berlebihan


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






5 menit yang lalu

PDB Sektor Peranian Masih Melesat Disaat Ekonomi Indonesia Merosot

Beritacenter.COM - Pertumbuhan ekonomi Indonesia di kuartal II 2020 menurun. Berdasarkan informasi dari Badan..
17 menit yang lalu

Ngeri! Ternyata Mandi Malam Sangat Berdampak Negatif Bagi Kesehatan Tubuh

Beritacenter.COM - Mandi di malam hari sudah menjadi kebiasaan bagi Anda yang beraktivitas di luar hingga larut..
25 menit yang lalu

Selama Pandemi COVID-19, Sony Catat Peningkatan Penjualan Game PS4 Hingga 83 Persen

Beritacenter.COM - Bermain video game tampaknya menjadi kebiasaan yang digandrungi banyak orang di masa pandemi..
47 menit yang lalu

Polres Metro Depok Tangkap Pelaku Pembunuh Wanita yang Mayatnya Diikat di Apartemen Margonda

Beritacenter.COM - Jajaran anggota kepolisian berhasil mengamankan satu orang terduga pelaku pembunuhan perempuan..
1 jam yang lalu

Jokowi Terbitkan Inpres Atur Sanksi Pelanggar Protokol Kesehatan

Beritacenter.COM - Presiden Joko Widodo menerbitkan Instruksi Presiden (Inpres) Nomor 6 Tahun 2020 tentang..
1 jam yang lalu

Pasca Ledakan Lebanon, Rusia, Prancis, Yordania, Hingga Mesir Kirim Bantuan Medis-Tim Dokter

Beritacenter.COM - Pasca terjadinya ledakan dahsyat di Lebanon, pemerintah Rusia langsung mengirimkan lima pesawat..
2 jam yang lalu

Positif Covid-19 Meningkat, Pemkot Cilegon Batalkan KBM Tatap Muka

Beritacenter.COM - Pemerintah Kota (Pemkot) Cilegon membatalkan kegiatan belajar mengajar (KBM) tatap muka yang..
2 jam yang lalu

Gempa Magnitudo 5,5 Guncang Sumba Barat Daya NTT, Tak Berpotensi Tsunami

Beritacenter.COM - Wilayah Sumba Barat Daya, Nusa Tenggara Timur (NTT), diguncang gempa berkekuatan 5,5 magnitudo...
3 jam yang lalu

Polisi Selidiki 17 Laporan Kasus Dugaan Sunat Dana Bansos COVID-19 di Jabar

Beritacenter.COM - Jajaran Polda Jawa Barat (Jabar) tengah melakukan pengusutan terkait kasus dugaan sunat dana..
4 jam yang lalu

PN Jakbar ditutup Sementara Usai Dua Pegawai Dinyatakan Positif Corona

Beritacenter.COM - Pengadilan Negeri (PN) Jakarta Barat terpaksa harus menutup sementara kantor dikarenakan ada dua..
4 jam yang lalu

Inilah 5 Manfaat Kunyit Putih untuk Kesehatan

Beritacenter.COM - Kunyit putih merupakan bahan makanan yang bisa digunakan sebagai rempah - rempah. Ramuan ini bisa..
5 jam yang lalu

Polda Sumsel Musnahkan Ratusan Senjata Api Rakitan Hasil Sitaan dari Rakyat

Beritacenter.COM - Polda Sumatera Selatan (Sumsel) memusnahkan ratusan senjata api rakitan yang disita dari para..
5 jam yang lalu

Wapres Imbau Ulama Ambil Landasan Jaga Keselamatan Jiwa

Beritacenter.COM - Wakil Presiden Ma'ruf Amin meminta para ulama untuk mengambil landasan utama yaitu menjaga..
6 jam yang lalu

Manchester City Resmi Mendatangkan Ferran Torres

Beritacenter.COM - Manchester City resmi mendatangkan pemain pertamanya di bursa transfer musim panas ini. Pada Rabu..
6 jam yang lalu

Penyebab Ledakan Dahsyat di Lebanon, Puluhan Orang Tewas dan Ribuan Luka-luka

Beritacenter.COM - Lebanon diguncang peristiwa ledakan yang menewaskan puluhan orang dan ribuan lainnya mengalami..
7 jam yang lalu

Seorang Kakek di Depok Ditemukan Tewas

Beritacenter.COM - Musa (89) seorang pria paruh baya tewas di kamar rumah kontrakannya di RT.4/7, Pasir Putih,..
7 jam yang lalu

Ditangan Jokowi Indonesia Naik Kelas, "Bank Dunia Naikkan Status Indonesia" Apa Keuntungannya?

Bank Dunia memasukkan Indonesia ke dalam negara berpendapatan menegah atas dari sebelumnya berpendapatan menengah ke..
8 jam yang lalu

Polisi Ringkus 7 Pelaku Pengedar Narkoba, Amankan 75 Paket Dodol Berisi Ganja

Beritacenter.COM - Satresnarkoba Polres Metro Jakarta Barat menangkap tujuh pelaku pengedar narkoba jenis ganja. Para..
8 jam yang lalu

KAYU CENDANA DITEBANG SI TUKANG KAYU

Ketika bapaknya ngebet pingin "ngingu"(memelihara) sapi, pada tahun 1973 ia mengungsikan penduduk di lima desa yang..
8 jam yang lalu

Wisudawan Unpad, Menteri Edhy Ajak Alumni Jadi Solusi

Beritacenter.COM - Menteri Kelautan dan Perikanan Edhy Prabowo menjadi salah satu wisudawan dalam prosesi wisuda..
9 jam yang lalu

Wess...! Rizal Ramli Siap Pimpin Indonesia, Politisi Demokrat : RR Cocoknya Jadi Pelawak Bukan Pemimpin...

Beritacenter.COM - Belum lama ini Mantan Menko Ekuin yang dipecat jokowi, Rizal Ramli, bekoar-koar bahwa dirinya..
9 jam yang lalu

Mangkir Dari Panggilan Pertama, Bareskrim Kembali Periksa Anita Kolopaking dan Brigjen Prasetijo 7 Agustus

Beritacenter.COM - Bareskrim Mabes Polri kembali melakukan panggilan ulang kepada Anita Kolopaking usai sebelumnya..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi