Rabu, 20 Nopember 2019 - 17:52 WIB

Telalu Banyak Konsumsi Telur Ayam ? Hati - Hati 5 Bahaya ini Menghantui Anda

Oleh : Dewi Sari | Kamis, 12 September 2019 | 20:10 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Telur adalah salah satu makanan yang digemari oleh semua orang. Telur bisa diolah menjadi berbagai macam masakan untuk kesehatan anda. Namun, tahukah anda mengkonsumsi telur berlebihan dapat berdampak untuk kesehatan kita salah satunya adalah kolestrol.

Para ahli diseluruh dunia menyarankan untuk tudak mengkonsumsi telur lebih dari dua butir perhari karena ada batasan dalam mengkonsumsi telur dapat mengganggu kesehatan anda. Kamu hanya disarankan untuk mengkonsumsi empat butir dalam seminggu.

Seperti dilansir dari liputan 6 .com, berikut 5 bahaya bagi kesehatan anda jika mengkonsumsi telur yang berlebihan.

Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Bahaya mengonsumsi telur ayam terlalu banyak yang pertama adalah bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Banyak data yang mengatakan bahwa mengonsumsi telur secara rendah hingga sedang, tidak terkait dengan meningkatnya risiko serangan jantung dan diabetes.

Hal ini dikarenakan pada satu butir telur saja paling tidak mengandung 186 miligram kolesterol. Oleh karena itu, jika mengonsumsinya secara belebihan bisa berisiko terkena gangguan pada kesehatan.

Sebuah penelitian merekomendasikan bahwa kamu sebaiknya mengonsumsi telur tidak lebih dari dua butir per harinya. Studi lainnya juga menemukan adanya bahaya di balik memakan telur secara berlebihan.

Seseorang boleh mengonsumsi hingga empat telur seminggu. Bagi kamu yang tidak memiliki kolesterol tinggi, diabetes, atau kelainan jantung, kamu boleh makan sampai enam telur per minggu.

Meningkatkan Kolesterol

Pada satu butir telur mengandung sekitar 186 miligram kolesterol. Mengonsumsi enam butir telur dalam seminggu merupakan batas maksimal yang dianjurkan. Namun jumlah ini harus diimbangi dengan aktivitas olahraga.

Kamu perlu menjaga tingkat kolesterol di bawah 200 miligram per harinya. Apabila kamu terlalu banyak makan telur, kamu akan mengalami kelebihan kolesterol. Hal ini akan mengakibatkan tubuh mengalami peningkatan kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Menimbulkan Munculnya Jerawat

Walaupun tidak menyebabkan munculnya jerawat secara langsung, namun telur dapat membuat jerawat pada sebagain orang semakin memburuk. Pola makan yang tinggi daging dan produk daging termasuk telur, biasanya mengandung karbohidrat olahan dan makanan olahan yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.

Nah, peradangan ini akan membuat laju produksi kelenjar minyak makin meningkat sehingga membuat kulit berminyak, mengundang bakteri dan memicu munculnya jerawat di kulit.

Kelebihan Berat Badan

Pada telur mengandung 75 kalori per butirnya. Tingginya kalori dalam telur dapat membuat berat badan kamu semakin naik. Selain itu, kandungan kemak yang tinggi pada telur juga bisa membuat berat badan kamu bertambah.

Apabila ingin lebih sehat, dianjurkan untuk mengonsumsi telur 2 – 3 hari sekali untuk perempuan yang merasa kelebihan berat badan.

Berisiko Kematian

Para peneliti menemukan bahwa seseorang yang mengonsumsi tujuh atau lebih telur dalam seminggu, memiliki hampir 25 persen peningkatan risiko kematian dibandingkan dengan konsumsi telur yang rendah.

Bagi penderita diabetes, risiko kematian dua kali lipat dibandingkan dengan penderita yang mengonsumsi paling sedikit telur.

 





#Berita Center #Telur #Mengkonsumsi Telur #Telur Berlebihan


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






4 menit yang lalu

Soal Pegawai KPK Jadi ASN, Agus Rahardjo: Saya Yakin Independensi Tetap Kuat

Beritacenter.COM - Soal rencana pegawai KPK akan berstatus ASN, Ketua KPK Agus Rahadjo tetap meyakini pegawai KPK..
16 menit yang lalu

Ini Tanggapan Ketua KPK Terpilih Soal Pegawainya Bakal Jadi ASN

Beritacenter.COM - Kepala Kabarhankam Mabes Polri yang juga merupakan Ketua Komisi Pemberantasan Korupsi(KPK)..
32 menit yang lalu

Tak Masalahkan Pegawai KPK Jadi ASN, Irjen Firli: Yang Penting Sejahtera, Gaji Tak Boleh Turun

Bukan kebijakan, tapi melaksanakan UU. Nggak ada kebijakan aneh-aneh, yang pasti seluruh pegawai harus tetap..
52 menit yang lalu

Kapolri Intruksikan Jajaranya Tak Pamer Kemawahan, Wapres Ma'ruf Amin : Bagus Untuk Ditiru di Instansi Lain

Beritacenter.COM - Wakil Presiden Ma'ruf Amin mendukung kebijakan Kapolri Jendral Idham Azis mengenai perturan..
1 jam yang lalu

Bahas Terorisme di Laut Indonesia, Kabakamla Sambangi Kemenko Polhukam

Beritacenter.COM - Bahas soal ancaman di kelautan Indonesia, Kepala Badan Keamanan Laut (Bakamla), Laksdya TNI Achmad..
1 jam yang lalu

Kapolri Beri Penjelasan Soal Pencopotan Kapolres Kampar

Beritacenter.COM - Pencopotan AKBP Asep Darmawan dari Kapolres Kampar mendapat pertanyaan dari Komisi III DPR RI...
1 jam yang lalu

Ratusan Wartawan di Turki Masih Ditahan oleh Pemerintah Setempat

Diketahui juga jika Turki telah mendeklarasikan status gawat darurat tak lama setelah terjadi sebuah upaya kudeta..
1 jam yang lalu

Serahkan Surat Kewarganegaraan, BNPT: Istri Napiter Umar Patek Resmi Jadi WNI

Hari ini kami menyerahkan surat kewarganegaraan dari istri Umar Patek. Karena beritikat yang baik, dan juga..
2 jam yang lalu

Presiden Joko Widodo Terima Surat Kepercayaan dari 14 Duta Besar

Diketahui juga jika penyerahan surat kepercayaan menandai dimulainya penugasan resmi para duta besar di Indonesia...
2 jam yang lalu

Tottenham Hotspurs Tunjuk Jose Mourinho Jadi Pelatih

Beritacenter.COM - Tottenham Hotspurs resmi menunjuk Jose Mourinho menjadi pelatih menggantikan Mauricio Pochettino...
2 jam yang lalu

Begini Rencana Pemerintah Pindahkan ASN ke Ibu Kota Baru

Beritacenter.COM - Badan Perencanaan dan Pembuangan Nasional (Bappenas) telah merencanakan pemindahan Aparatur Sipil..
2 jam yang lalu

Warga Papua Menolak HUT OPM

Masyarakat Papua secara tegas menolak HUT Organisasi Papua Merdeka (OPM) yang jatuh pada 1 Desember 2019. Kebanyakan..
2 jam yang lalu

Densus 88 Amankan Bahan Peledak di Rumah Terduga Teroris di Gunung Kidul

Beritacenter.COM - Densus 88 Anti Teror Mabes Polri mengamankan dua orang pria berinisal AU alias MKN di Dusun Ngunut..
3 jam yang lalu

Ahok Adalah Sebuah Kategori

Siapa diri Ahok yang sebenarnya ? Akan berakhir bagaimana kah ia ? Tersedia Surga atau neraka kah kelak diakhirat..
3 jam yang lalu

Bisakah Pasien Yang Sudah Pasang Ring Terkena Serangan Jantung?

Beritacenter.COM - Pemain sinteron(Pesinetron) bernama Cecep Reza sempat memasang ring jantung sebelum meninggal..
3 jam yang lalu

Gempa 3,0 Magnitudo Guncang Buleleng Bali

Beritacenter.COM - Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengatakan wilayah Bulelang Bali, diguncang..
4 jam yang lalu

MUI Nilai Sukmawati Tidak Paham Agama

Beritacenter.COM - Sukmawati Soekarnoputri terkait pernyataan yang membicarakan Soekarno dan Nabi Muhammad masih jadi..
4 jam yang lalu

Pake Baju Pertamina, AHOK Siap Benahi Pertamina

Beritacenter.COM - Sebelumnya nama Basuki Tjahaja Purnama alias Ahok dikabarkan akan menjadi komisioner di Pertamina...
4 jam yang lalu

Ade Armando Penuhi Panggilan Penyidik Polda Metro Jaya

Beritacenter.COM - Penyidik Polda Metro Jaya melakukan panggilan terhdap Dosen UniversitasIndonesia (UI) Ade Armando..
5 jam yang lalu

Ada Ratusan Mobil Yang Masih Nunggak Pajak Diburu PKB

Beritacenter.COM - Unit Pelayanan Pajak Kendaraan Bermotor(PKB) memburu ribuan mobil mewah yang menunggak pajak...
5 jam yang lalu

Hanya Tuhan yang Bisa Halangi Liverpool Jadi Juara

Diketahui juga jika Carragher telah memuji Juergen Klopp dan menilai pria asal Jerman itu selevel dengan pelatih..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi