Senin, 21 Oktober 2019 - 18:52 WIB

Ingin Terhindar Sakit ? Konsumsilah 5 Makanan Sehat ini

Oleh : Dewi Sari | Rabu, 18 September 2019 | 05:44 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Semua orang ingin mempunyai badan yang sehat dan terhindar dari penyakit. Salah satu cara yang harus diperhatikan adalah menjaga pola makan diimbangi dengan olahraga yang rutin.

Tapi tahukah anda, konsumsi 5 makan ini wajib dipenuhi minimal dalam waktu seminggu loh guys terutama untuk kaum wanita. Apa saja itu ? berikut kita rangkum 5 makanan itu seperti dilansir dari The Daily Meal :

Alpukat

Sebuah pepatah mengatakan, "mengonsumsi sebutir apel setiap hari, akan menjauhkan Anda dari dokter". Pepatah ini mungkin juga bisa diterapkan pada buah alpukat. Hasil penelitian membuktikan, alpukat memberi tubuh Anda lemak sehat yang membantu memerangi penyakit jantung dan penyakit berbahaya lainnya.

Oleh karena itu, setiap orang termasuk para wanita juga dianjurkan mengonsumsi lebih banyak alpukat karena dipercaya ampuh menurunkan kolesterol jahat, dan menyediakan sumber folat baik yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Kandungan ini mencegah kelahiran prematur dan komplikasi lain selama kehamilan. Jadi makanan sehat pertama yang perlu kamu konsumsi minimal 1 kali seminggu itu alpukat ya girls!

Pisang

Beberapa wanita mungkin sudah rutin mengonsumsi pisang setiap sarapan. Buah yang mengandung kadar kalium ini rupanya dapat membantu tubuh mengontrol kadar natrium yang tinggi.

Tidak hanya itu, makanan mengandung kalium juga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah. Jadi jangan ragu mencampurkan potongan pisang pada menu sarapan pagi Anda.

Blueberri

Ada banyak alasan mengapa ahli saraf merekomendasikan pasien mereka untuk mengonsumsi buah yang satu ini. Blueberri diklaim mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat menjaga memori dan pembuluruh darah Anda tetap sehat. Antioksidan juga menjadi salah satu zat yang bisa mengurangi risiko kanker.

Tidak hanya itu, blueberri juga dikemas dengan serat, sensasi rasa manis alami, dan dapat dikreasikan menjadi berbagai hidangan lezat untuk diet Anda. Misalnya dengan mencampurkan ke dalam yogurt, oatmeal. atau dipanggang dengan kue.

Roti

Selama ini roti mendapatkan reputasi sangat buruk karena mitos tentang kandung glutennya yang tinggi, sehingga dikhawatirkan banyak orang. Tapi perlu Anda ketahui bahwa roti gandum sebetulnya mengandung banyak nutrisi esensial yang baik untuk tubuh, termasuk serat.

Serat ini dipercaya dapat mengurangi risiko kanker payudara, karena ampuh mengurangi kadar estrogen yang tinggi di dalam darah. Serat juga membantu mengatur pencernaan, mencegah sembelit, dan efek samping lain yang ditimbulkan oleh diet rendah karbohidrat.

Bubuk kayu manis

Kayu manis mengandung proanthocyanidins dan cinnamaldehyde. Menurut penelitian, keduanya adalah senyawa dengan sifat antiinflamsi dan antimikroba yang dapat membantu mencegah alzheimer dan gangguan neurologis lainnya. Jadi jangan ragu bila ingin mencampurkan rempah-rempah yang satu ini ke dalam makanan dan minuman Anda.





#Berita Center #Kesehatan #Berita kesehatan #Alpukat


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






14 menit yang lalu

Polisi Tahan Pemilik Mobil B 1 RI Bermuatan Sajam yang Halangi Tamu Pelantikan Presiden

Beritacenter.COM - Pemilik mobil Nissan Terra bernopol B-1-RI, IL (39), ditetapkan polisi sebagai tersangka, usai..
42 menit yang lalu

Soal Menteri Dari Gerindra, Prabowo : Yang Dipanggil Dua

Beritacenter.COM - Ketua Umum Partai Gerindra, Prabowo Subianto menyambangi Istana Negara bersama Edhy Prabowo, Senin..
55 menit yang lalu

Santri Tewas Terjatuh dari Pohon Kelapa Setinggi 6 Meter di Indralaya Sumsel

Beritacenter.COM - Santri bernama Phiter (14) dilaporkan tewas usai terjatuh saat memanjat pohon kelapa, di are..
1 jam yang lalu

Siap Bantu Jokowi di Kabinet, Prabowo: Saya Bantu Beliau di Bidang Pertahanan

Beliau izinkan saya untuk menyampaikan, saya membantu beliau diminta di bidang pertahanan
1 jam yang lalu

Jarang Bermain, Pedro Akan Tinggalkan Chelsea

Beritacenter.COM - Gelandang Chelsea, Pedro Rodriguez dikabakaran akan meninggalkan Chelsea pada bursa transfer musim..
1 jam yang lalu

Sok Sibuk OTT, KPK Melupakan Kasus-Kasus Di Internalnya

Beritacenter.COM - Citra Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) yang bersih dan suci seperti yang dipikir masyarakat luas..
2 jam yang lalu

Kebakaran Hanguskan Bangunan Semi Permanen Ponpes di Cianjur

Beritacenter.COM - Kebakaran melanda Pondok Pesantren Salafiyah Salamina, yang berlokasi di Kampung Bantargebang,..
2 jam yang lalu

Merapat ke Istana, Prabowo Gunakan Baju Putih Seperti Calon Menteri

Beritacenter.COM - Ketua Umum Partai Gerindra, Prabowo Subianto dikabarkan akan merapat ke Istana Kepresidenan pada..
3 jam yang lalu

Gerindra Benarkan Jokowi Undang Prabowo ke Istana, Soal Menteri Kah?

Beritacenter.COM - Ketum Gerindra Prabowo Subianto diundang untuk datang ke Istana, tepat dihari Presiden Joko Widodo..
3 jam yang lalu

Rampung dan Kembalikan Berkas Mak Susi ke Jaksa, Polisi : Semoga Segera P21

Beritacenter.COM - Polisi rampung melengkapi berkas kasus Tri Susanti atau Mak Susi dan Syamsul Arifin, setelah..
3 jam yang lalu

PR Jokowi di Periode Kedua

Menghadiri acara bedah buku Jokowi Periode Kedua: Agenda dan Harapan ditulis oleh Dr. Ahmad Suaedy. Di PBNU Jakarta..
3 jam yang lalu

Dua Rumah Terduga Teroris di Bandar Lampung Digeledah Densus 88

Beritacenter.COM - Tim Detasemen Khusus (Densus )88 Antiteror Mabes Polri menggeledah dua rumah terduga teroris di..
4 jam yang lalu

Belum Bertemu Jokowi, Bupati Minahasa Selatan Urung Jadi Menteri?

Beritacenter.COM - Bupati Minahasa Selatan Christiany Eugenia Tetty Paruntu disebut batal menjadi menteri di Kabinet..
4 jam yang lalu

Bertemu Jokowi di Istana, Erick Thohir : Lebih Banyak Bahas di Ekonomi

Beritacenter.COM - Pengusaha sukses Erick Thohir bertemu dengan Presiden Joko Widodo (Jokowi) di Istana Negara. Dalam..
4 jam yang lalu

Jelang Pengumuman Menteri, Prabowo Akan ke Istana Sore Ini

BeritaCenter.COM – Calon-calon para menteri Presiden Joko Widodo tengah dipanggil ke Istana jelang pengumuman...
4 jam yang lalu

Polda Metro Jaya Gelar Operasi Zebra Jaya

Beritacenter.COM - Dalam menegakan displin berlalu lintas, Polda Metro Jaya menggelar Operasi Zebra Jaya 2019 dimana..
4 jam yang lalu

Jokowi untuk Masa Depan

Seorang mahasiswa yang baru semester pertama belajar Teknik Komputer terbinar matanya manakala seorang petinggi..
5 jam yang lalu

Calon Kuat Menko Perekonomian, ini Tanggapan Airlangga Hartarto

Beritacenter.COM - Politisi Partai Golkar Airlangga Hartarto di isukan menjadi kandidat kuat sebagai Menteri..
5 jam yang lalu

Dipanggil Jokowi ke Istana, Kapolri Bersyukur Pelantikan Presiden Berjalan Aman

BeritaCenter.COM - Kapolri Jenderal Tito Karnavian menjadi salah satu dari beberapa orang yang dipanggil Presiden..
5 jam yang lalu

Viral... Setelah di Tolak di UGM, Kini Abdul Somad di Tolak Kehadirannya di Jerman

Surat tersebut ditujukan ke Indonesische Weisheits- und Kulturzentrum (IWKZ) Al-Falah, yaitu masjid dan pusat budaya..
5 jam yang lalu

Nadiem Makarim Mundur dari Bos Gojek

Beritacenter.COM - Nadiem Anwar Makarim bos Gojek dipastikan mundur dari jabatan CEO perusahaan ojek online usai..
5 jam yang lalu

Pelantikan Jokowi Jadi Pemersatu Bangsa

BeritaCenter.COM - Majelis Permusyawaratan Rakyat (MPR) telah resmi melantik Joko Widodo dan Ma'ruf Amin sebagai..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi