Sabtu, 25 Januari 2020 - 11:03 WIB

Ingin Terhindar Sakit ? Konsumsilah 5 Makanan Sehat ini

Oleh : Dewi Sari | Rabu, 18 September 2019 | 05:44 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Semua orang ingin mempunyai badan yang sehat dan terhindar dari penyakit. Salah satu cara yang harus diperhatikan adalah menjaga pola makan diimbangi dengan olahraga yang rutin.

Tapi tahukah anda, konsumsi 5 makan ini wajib dipenuhi minimal dalam waktu seminggu loh guys terutama untuk kaum wanita. Apa saja itu ? berikut kita rangkum 5 makanan itu seperti dilansir dari The Daily Meal :

Alpukat

Sebuah pepatah mengatakan, "mengonsumsi sebutir apel setiap hari, akan menjauhkan Anda dari dokter". Pepatah ini mungkin juga bisa diterapkan pada buah alpukat. Hasil penelitian membuktikan, alpukat memberi tubuh Anda lemak sehat yang membantu memerangi penyakit jantung dan penyakit berbahaya lainnya.

Oleh karena itu, setiap orang termasuk para wanita juga dianjurkan mengonsumsi lebih banyak alpukat karena dipercaya ampuh menurunkan kolesterol jahat, dan menyediakan sumber folat baik yang dibutuhkan oleh ibu hamil.

Kandungan ini mencegah kelahiran prematur dan komplikasi lain selama kehamilan. Jadi makanan sehat pertama yang perlu kamu konsumsi minimal 1 kali seminggu itu alpukat ya girls!

Pisang

Beberapa wanita mungkin sudah rutin mengonsumsi pisang setiap sarapan. Buah yang mengandung kadar kalium ini rupanya dapat membantu tubuh mengontrol kadar natrium yang tinggi.

Tidak hanya itu, makanan mengandung kalium juga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah. Jadi jangan ragu mencampurkan potongan pisang pada menu sarapan pagi Anda.

Blueberri

Ada banyak alasan mengapa ahli saraf merekomendasikan pasien mereka untuk mengonsumsi buah yang satu ini. Blueberri diklaim mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga dapat menjaga memori dan pembuluruh darah Anda tetap sehat. Antioksidan juga menjadi salah satu zat yang bisa mengurangi risiko kanker.

Tidak hanya itu, blueberri juga dikemas dengan serat, sensasi rasa manis alami, dan dapat dikreasikan menjadi berbagai hidangan lezat untuk diet Anda. Misalnya dengan mencampurkan ke dalam yogurt, oatmeal. atau dipanggang dengan kue.

Roti

Selama ini roti mendapatkan reputasi sangat buruk karena mitos tentang kandung glutennya yang tinggi, sehingga dikhawatirkan banyak orang. Tapi perlu Anda ketahui bahwa roti gandum sebetulnya mengandung banyak nutrisi esensial yang baik untuk tubuh, termasuk serat.

Serat ini dipercaya dapat mengurangi risiko kanker payudara, karena ampuh mengurangi kadar estrogen yang tinggi di dalam darah. Serat juga membantu mengatur pencernaan, mencegah sembelit, dan efek samping lain yang ditimbulkan oleh diet rendah karbohidrat.

Bubuk kayu manis

Kayu manis mengandung proanthocyanidins dan cinnamaldehyde. Menurut penelitian, keduanya adalah senyawa dengan sifat antiinflamsi dan antimikroba yang dapat membantu mencegah alzheimer dan gangguan neurologis lainnya. Jadi jangan ragu bila ingin mencampurkan rempah-rempah yang satu ini ke dalam makanan dan minuman Anda.





#Berita Center #Kesehatan #Berita kesehatan #Alpukat


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






13 menit yang lalu

Ratusan Personel Gabungan Amankan Imlek di Wihara Dharma Bhakti Petak Sembilan

Beritacenter.COM - Jajaran personel gabungan dari TNI - Polri disiagakan untuk mengamankan Tahun Baru Imlek 2571 di..
2 jam yang lalu

Negara Ini Yang Pertama di Wilayah Eropa Terpapar Virus Corona Wuhan

Beritacenter.COM - Negara Prancis menjadi wilayah Eropa pertama yang mengkonfirmasi terpapar kasus virus corona..
4 jam yang lalu

Pelaku Begal Warteg Ditangkap Polisi

Beritacenter.COM - Pelaku tiga begal yang beraksi di sebuah Warteg di kawasan Petukangan..
4 jam yang lalu

Gempa Mengguncang Negara Turki

Beritacenter.COM - Gempa berkekuatan 6,8 skala richter(SR) mengguncang provinsi Elazig di Turki Timur pada..
5 jam yang lalu

Bosan dengan Istri dan Tak Kuat Menahan Nafsu, Kakek di Pandeglang Cabuli 2 Bocah

Beritacenter.COM - Kakek berinisial ES (66) warga Citumenggung, Kecamatan Bojong, Kabupaten Pandeglang, Banten,..
6 jam yang lalu

Polisi Usut Laporan Roy Suryo Soal Sunda Empire Terkait Tudingan Tak Mengerti Sejarah

Beritacenter.COM - Petinggi Sunda Empire, Rangga Sasana, dipolisikan politikus Roy Suryo lantaran menyebut dirinya..
8 jam yang lalu

Soal Bentrokan Massa di Sukabumi, Polisi: Salah Paham Karena Video Viral

Beritacenter.COM - Bentrokan antar dua kelompok massa terjadi dekat area pabrik sepati PT PAI, Kecamata Sukalarang,..
9 jam yang lalu

Iming-imingi Korban Gaji Belasan Juta, Kafe Remang Jakut Rekrut PSK lewat Medsos

Beritacenter.COM - Polda Metro Jaya membongkar praktik prostitusi yang melibatkan wanita ABG di Cafe Khayangan, Rawa..
11 jam yang lalu

Polisi Bongkar Praktik Prostitusi di Kafe Remang Jakut, PSK ABG Direkrut dari Medsos

Beritacenter.COM - Polisi menangkap enam tersangka penjaja layanan seks ABG di Cafe Khayangan, Rawa Bebek,..
12 jam yang lalu

Bentrokan Antar Dua Kelompok Massa Pecah di Sukabumi

Beritacenter.COM - Dua kelompok massa di Kecamatan Sukalarang, Kabupaten Sukabumi, Jawa Barat, dillaporkan terlibat..
12 jam yang lalu

Ada Pilu di Ultah Megawati ?

Memasuki usia 73 tahun mungkin jadi semacam privelege yang gak bisa dimilikin banyak orang. Privilege itu kemudian..
13 jam yang lalu

Soal Video Banjir Pintu Monas Depan Istana, Sekda DKI Omeli Dishub Tak Cek Kebenaran

Beritacenter.COM - Kepala Dinas Sumber Daya Air (SDA) DKI, Juaini Yusuf, memastikan viral video soal genangan di..
13 jam yang lalu

Mewaspadai Gerakan Radikal di Indonesia

Radikalisme masih menjadi kekhawatiran yang perlu diantisipasi masyarakat dan Pemerintah. Pasalnya, paham Anti..
14 jam yang lalu

Pemenang Tender Penataan Monas, Seperti HANTU Tidak BERUJUD....

Edan! Pemenang Tender Penataan Monas Senilai Rp 71,3 Miliar “Kantor”nya di Rumah Petak Kejanggalan..
15 jam yang lalu

Modus Kasih Permen, Kakek di Pandeglang Cabuli Bocah SD

Beritacenter.COM - Seorang kakek di Pandeglang diamankan petugas kepolisian Polres Pandeglang karena mencabuli bocah..
15 jam yang lalu

Gara-gara Alami Kecelakaan, Pengantin Ini Ijab Kabul Di RS

Beritacenter.COM - Pernikahan tentunya menjadi momen bahagia sehingga tak sedikit orang yang menyiapkan pernikahan..
15 jam yang lalu

Rasain !! DPO Pelaku Curanmor Dihadiahi Timah Panas

Beritacenter.COM - Petugas Polsek Medan Kota menghadiahi timah panas ke pelaku Daftar Pencarian Orang (DPO) kasus..
16 jam yang lalu

Gubernur Banten Prihatin Dengan Nasib Pegawai Honorer Yang Terancam Putus Kontrak

Beritacenter.COM - Gubernur Banten Wahidin Halim mengaku sangat prihatin dengan nasib ribuan tenaga honorer baik guru..
16 jam yang lalu

Netizen Sebut Anies Gubernur Kurang Ajar...

Beritacenter.COM - Saat kota lain di seluruh dunia berusaha merawat pepohonan agar kehidupan lebih beradab, di..
16 jam yang lalu

Berikut Jadwal Lengkap MotoGP Musim 2020

Diketahui juga selain Finlandia, Republik Ceko juga mendapat kesempatan menjadi tuan rumah MotoGP. Gelaran MotoGP..
16 jam yang lalu

Perangkat Kulkas Mulai Dikenakan Tarif Bea Masuk

Diketahui juga jika aturan itu tertuang dalam Peraturan Menteri Keuangan (PMK) Nomor 1 Tahun 2020 tentang Pengenaan..
17 jam yang lalu

Banjir di Jalan Gunung Sahari Telah Surut, Lalulintas Normal Kembali

Beritacenter.COM - Banjir yang disebabkan hujan deras pagi tadi sempat merendam jalan Gunung Sahari, Jakarta Pusat...

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi