Sabtu, 04 April 2020 - 20:30 WIB

Inilah 5 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari

Oleh : Dewi Sari | Sabtu, 22 Pebruari 2020 | 08:40 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Memiliki kebiasaan di pagi hari sangat mempengaruhi untuk memulai akvititas kita.Salah satunya kita harus mengurangi pola makan dan berolahraga teratur agar badan tetap sehat.

Tapi tahukah anda, memilki kebiasan buruk di pagi hari dapat berdampak pada tubuh kita. Berikut 5 kebiasaan buruk di pagi hari.

1. Melewatkan Sarapan

Sarapan adalah makanan terpenting untuk meningkatkan tingkat energi Anda dan membantu menstabilkan kadar glukosa. Melewatkan sarapan adalah kesalahan lainnya, karena itu dapat mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.

Jika melewatkan sarapan, Anda cenderung membuat keputusan kebiasaan makan yang buruk di siang hari. Selain itu, sarapan yang baik mengurangi hasrat Anda dan dapat membantu mencegah hasrat yang tidak sehat.

2. Melewatkan Air Minum

Tidak minum air yang cukup pada pagi hari adalah suatu kesalahan besar. Untuk meningkatkan penurunan berat badan, salah satu cara terbaik dan termudah adalah memulai hari dengan satu atau dua gelas air hangat. Minum air hangat di pagi hari akan membantu membersihkan sistem dan meningkatkan metabolisme Anda.

Hal ini juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan asupan kalori pada beberapa orang. Oleh karena itu, mulailah hari Anda dengan segelas air hangat dan tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari untuk mempercepat penurunan berat badan

3. Makan Makanan Olahan

Mengonsumsi makanan olahan untuk sarapan adalah salah satu kesalahan paling umum yang dilakukan banyak orang dan dapat menghambat penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Memasukkan makanan yang digoreng dan olahan akan menghambat rencana diet penurunan berat badan Anda, karena makanan tersebut mengandung gula dan garam dalam jumlah berlebih yang dapat memicu kenaikan berat badan yang tidak sehat dan menghambat proses penurunan berat badan tambahan.

Makanan olahan ini ternyata dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makan secara berlebihan. Sebagai gantinya, miliki alternatif sehat seperti buah-buahan, oatmeal, kacang-kacangan, dll.

4. Makan Terlalu Sedikit

Salah satu kebiasaan terburuk pada pagi hari yang dapat memengaruhi berat badan adalah makan sarapan yang rendah nutrisi. Sarapan ideal harus mengandung antara 500 hingga 600 kalori, yang mencakup nutrisi seperti karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Nutrisi ini akan membantu menurunkan berat badan.

5. Menunggu Terlalu Lama untuk Makan

Menunggu sarapan terlalu lama juga dapat memicu kenaikan berat badan, karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk mengaktifkan fungsinya. Selain itu, perut Anda terasa kosong dan meningkatkan produksi asam sebagai respons, yang dapat menyebabkan peradangan dan gejala gastritis. Jadi, makanlah dalam dua jam pertama bangun dari tempat tidur

 





#Berita Center #Kesehatan #Buruk #Kebiasaan Buruk di Pagi Hari #Kebiasan Buruk


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






25 menit yang lalu

Pemerintah India Ancam Lockdown Diperpanjang

Beritacenter.COM - Pemerintah India melakukan ancaman kepada rakyatnya bahwa lockdown bisa diperpanjang apabila..
28 menit yang lalu

Kabaharkam Sebut Melawan Corona Perlu Sinergitas Pusat, Daerah dan Masyarakat

Beritacenter.COM - Kepala Operasi Terpusat Kontinjensi Operasi Aman Nusa II-Penanganan Covid-19, Komjen Pol Agus..
1 jam yang lalu

Ini Yang Dilakukan Bill Gates Dalam Mencari Vaksin Corona

Beritacenter.COM - Bill Gates pemilik Microsoft mendorong para ilmuan untuk menemukan vaksin virus corona. Saat ini,..
2 jam yang lalu

2 Negara Sahabat Ini Kirim Bantuan Alkes ke RI Bantu Lawan Corona

Beritacenter.COM - Negara Singapura dan Rusia mengirim bantuan kesehatan kepada Indonesia untuk melawan pandemi..
3 jam yang lalu

Wakil Jaksa Agung Tewas Dalam Kecelakaan Mobil

Beritacenter.COM - Sebuah mobil Nissan GT-R alami kecelakaan di Jalan Tol Jagorawi, tepatnya berada di Km 13 B..
4 jam yang lalu

Barcelona Patok Harga Coutinho 80 juta euro, Chelsea Mulai Tertarik

Beritacenter.COM - Chelsea mengajukan tawaran untuk mendatangkan playmeker Barcelona Philippe Coutinho. Barcelona..
5 jam yang lalu

Manfaat Konsumsi Jahe Bisa Cegah Corona

Beritacenter.COM - Jahe merupakan bumbu dapur yang biasa digunakan oleh ibu rumah tangga. Selain untuk bumbu dapur,..
6 jam yang lalu

MUI Sebut Halangi Pemakaman Jenazah Corona Hukumnya Dosa

Beritacenter.COM - Majelis Ulama Indonesia (MUI) menyebutkan bahwa mengalangi pemakaman jenazah korban virus corona..
7 jam yang lalu

4 Pemuda di Bekasi Tewas Usai Pesta Miras Oplosan

Beritacenter.COM - Sebanyak empat orang pemuda di Tambun, Bekasi, Jawa Barat tewas seketika usai mengkonsumsi miras..
9 jam yang lalu

Lockdown Bagi Rakyat Kecil

Perumahan mewah di Jakarta konon sudah melakukan lockdown karena ada warga terinfeksi covid-19. Si dia pilih..
11 jam yang lalu

#AyoLawanCovid-19, "Mari Belajar dari Peristiwa Tragis 1998 dan Kita Pasti Menang"

Apa yang terjadi saat itu? Fondasi sosial, politik dan ekonomi negara kita saat itu anjlok karena manajemen..
12 jam yang lalu

GOKIL...! Gak Mau Kalah Dengan Anies Baswedan, Anggota TGUPP DKI Jakarta "Sebar Hoaks" Terkait Virus Corona

Beritacenter.COM - Tim Gubernur untuk Percepatan Pembangunan (TGUPP) DKI Jakarta Tidak tahu apa dan bagaimana kerja..
13 jam yang lalu

Saat Wabah Covid-19 Melanda, Percayalah Pada Pemerintah

Kehidupan Kita selalu dikelilingi suka dan duka yang silih berganti pasti akan kita hadapi. Dan bangsa Indonesia saat..
19 jam yang lalu

Corona Ditularkan Lewat Udara atau Droplet? Ini Kata Ahli...

Beritacenter.COM - Pandemi Virus Corona COVID-19 menyerang kesehatan masyarakat dunia. Ahli Kesehatan Masyarakat..
20 jam yang lalu

WHO Beri Rekomendasi Bahan Yang Bisa Dijadikan Masker

Beritacenter.COM - Langkanya masker membuat banyak orang harus lebih kreatif dalam menciptakan masker bedah...
21 jam yang lalu

Masyarakat Diminta Waspada Ancaman DBD di Tengah Pandemi

Beritacenter.COM- Pemerintah meminta masyarakat mewaspadai penyebaran penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD) saat musim..
22 jam yang lalu

MUI Diminta Keluarkan Fatwa Haram Mudik

Beritacenter.COM - Majelis Ulama Indonesia (MUI) diminta agar segera mengeluarkan fatwa mengenai bahaya mudik di masa..
22 jam yang lalu

Everton Serius Inginkan Gareth Bale dan Aaron Ramsey

Beritacenter.COM - Everton dikabarkan ingin serius mendatangkan dua bintang sepak bola yaitu Gareth Bale dan Aaron..
22 jam yang lalu

Alhamdulillah... Indonesia Terima Bantuan dari Singapura Alat Tes Virus Corona dan APD untuk Tenaga Medis...

Tak hanya alat tes saja, Indonesia juga menerima bantuan lain yakni dalam bentuk Alat Pelindung Diri atau APD yang..
23 jam yang lalu

Di Daerah Ini Warga Dikasih Duit Perhari Jika Isolasi Diri , Ini Besarannya...

Beritacenter.COM - Pemerintah Kabupaten Sleman akan memberikan bantuan untuk keluarga miskin dan rentan miskin yang..
1 hari yang lalu

Perusahaan Diminta Proaktif Daftarkan Karyawan Yang Terkena PHK ke Pra Kerja

Beritacenter.COM - Pemerintah Propinsi Bali meminta seluruh perusahaan agar para karyawan terkena PHK yang dirumahkan..
1 hari yang lalu

Semua Pasien Positif Corona di Magetan Dinyatakan Sembuh dan Diperbolehkan Pulang

Beritacenter.COM - RSUD dr Soedono Madiun berhasil menyembuhkan seluruh pasien positif corona atau covid - 19...

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi