Kamis, 13 Agustus 2020 - 23:24 WIB

Inilah 5 Tips Cegah Kolestrol saat Idul Adha

Oleh : Dewi Sari | Sabtu, 01 Agustus 2020 | 10:00 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Saat hari raya Idul Adha kolestrol kita meningkat derastis akibat mengkonsumsi bersantan dan olahan serba daging. Tenang tidak usah khawatir kamus bisa tetap mengkontrolnya.

Saat Idul Adha olahan daging mulai disajikan mulai dari rendang, gulai, opor dan sate. Dengan itu kamu tidak bisa mengontrol sehingga mengalami lonjakan pada kolestrol anda.

Dilansir dari Boldsky, lima tips mencegah lonjakan kolestrol saat Idul Adha.

1. Makan kacang

Cara terbaik untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi lebih banyak kacang, secara teratur. Meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat. Makan cemilan kacang seperti almond atau kenari sebelum dan setelah memakan daging.

2. Olahraga 20 menit

Cara cepat menurunkan kolesterol dengan berolahraga. Anda dapat melakukan joging, bersepeda atau senam di dekat rumah Anda. Atau memperkuat otot-otot kaki Anda dengan melakukan latihan seperti squat, lunges, ekstensi kaki, dll. Melakukan hal ini diketahui mengurangi kadar kolesterol jahat sekitar 19%.

3. Susu

Mengonsumsi susu atau suplemen kalsium dapat menurunkan kadar kolestrol Anda. Karena kalsium sangat baik mencegah naiknya kolestrol tinggi.


4. Makan ikan

Makan ikan yang rutin membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi, karena ikan kaya akan vitamin E dan asam lemak omega-3 yang dapat bekerja mengatadi kolestrol dengan sempurna.

5. Minum jus cranberry

Cranberry adalah buah dari golongan berry yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Meminum sari buah cranberry secara teratur dapat meningkatkan jumlah asam salisilat dalam tubuh dan juga membantu mengurangi kolestrol jahat pada tubuh.





#Berita Center #Idul Adha #Kolestrol #Kolestrol Jahat


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






34 menit yang lalu

Gunung Sinabung Kembali Meletus Malam Ini, Warga Diminta Pakai Masker dan Amankan Air Bersih

Beritacenter.COM - Gunung Sinabung yang terletak di Sumatera Utara kembali dikabarkan meletus pada Kamis (13/8/2020)..
1 jam yang lalu

Cabuli Bocah di Bawah Umur, Kuli Bangunan di Surabaya Ditangkap Polisi

Beritacenter.COM - Polisi mengamankan seorang kuli bangunan di Surabaya karena diduga telah melakukan pencabulan..
1 jam yang lalu

Indonesia Berhasil Uji Coba Vaksin Virus Corona, Erick : Bangsa Lain Kaget

Beritacenter.COM - Menteri Badan Usaha Milik Negara (BUMN) Erick Thohir menyebutkan bahwa Indonesia telah berhasil..
2 jam yang lalu

Berstatus Zona Oranye, Pasien COVID-19 di RS Surabaya Terus Berkurang Selam Dua Pekan

Beritacenter.COM - Pasca menjadi zona oranye, wilayah Surabaya mengalami penurunan jumlah pasien COVID-19. Selama dua..
2 jam yang lalu

KPK Kembali Tahan Eks Bupati Bogor Rachmat Yasin

Beritacenter.COM - Mantan Bupati Bogor Rachmat Yasin (RY) telah resmi ditetapkan sebagai tersangka terkait kasus..
3 jam yang lalu

Kabar Gembira, Tanggal Peluncuran iPhone 12 Akhirnya Bocor!

Beritacenter.COM - Apple disebut-sebut akan meluncurkan iPhone 1`2 pada akhir 2020 nanti. Tanggal peluncuran iPhone..
3 jam yang lalu

Menteri Edhy Dorong Perbaikan PPN Pengambengan Buat Bahagiakan Nelayan

Beritacenter.COM - Kolam labuh berperan penting bagi kapal perikanan untuk melakukan kegiatan bongkar muat di..
4 jam yang lalu

Hujan Deras di Jakarta Sore Tadi Berimbas Genangan Banjir di 3 RT dan 6 Jalan

Beritacenter.COM - Hujan deras yang mengguyur sejumlah wilayah di Jakarta sore tadi, berimbas banjir yang menggenangi..
4 jam yang lalu

Cegah Postingan Disinformasi Covid-19, Facebook Ingatkan Pengguna Dengan Pop-up Notification

Beritacenter.COM - Maraknya postingan disinformasi terkait Covid-19, Facebook melakukan beragam upaya untuk..
4 jam yang lalu

Berbenah di Sektor Farmasi, Jokowi Setujui Pembangunan RS Internasional di Bali

Beritacenter.COM - Pemerintah akan berencana membangun rumah sakit internasional di bali. Hal tersebut dilakukan..
5 jam yang lalu

Tak Sanggup Bayar Gaji, Juventus Siap Lepas Ronaldo

Beritacenter.COM - Manajemen Juventus dikabarkan akan menjual mega bintang Cristiano Ronaldo pada bursa transefer..
5 jam yang lalu

Korban Penembakan Kelapa Gading Pengusaha Pelayaran, Polisi Buru Pelaku!

Beritacenter.COM - Aksi penembakan dilaporkan terjadi di Ruko Royal Square Gading, Kelapa Gading, Jakarta Utara,..
5 jam yang lalu

Nora Alexandra Jenguk Jerinx ke Mapolda Bali, Bawa Nasi Hainan-Brokoli dan Buku

Beritacenter.COM - Nora Alexandra, istri drumer Superman is Dead, 'Jerinx', menyambangi Mapolda Bali. Nora datang ke..
6 jam yang lalu

KKP Latih Masyarakat Sulteng Diversifikasi Olahan dan Penyuluh 6 Provinsi Teknis Budidaya Ikan

Beritacenter.COM - Sumber Daya Manusia (SDM) merupakan modal untuk membangun sektor kelautan dan perikanan..
6 jam yang lalu

Polisi Ringkus Dua Pelaku Pengganjal ATM di Tambora

Beritacenter.COM - Dua pelaku ganjal mesin Anjungan Tunai Mandiri (ATM) diringkus Polsek Tambora. Kedua pelaku..
6 jam yang lalu

Pemerintah Kembangkan Keuangan Syariah Inklusif Melalui iPesantren

Beritacenter.COM - Deputi Bidang Koordinasi Ekonomi Makro dan Keuangan Kemenko Perekonomian Iskandar Simorangkir..
6 jam yang lalu

BNN Sergap Truck Pengangkut Sabu dan Ganja

Beritacenter.COM - Kepala Badan Narkotika Nasional (BNN), Komjen Heru Winarko mengatakan bahwa pihaknya berhasil..
7 jam yang lalu

Langit Gelap dan Hujan Petir Guyur Jakarta, Pengendara Diminta Waspada dan Hati-hati

Beritacenter.COM - Hujan deras disertai angin kencang diperkirakan akan mengguyur wilayah Jakarta sore ini. Pantauan..
7 jam yang lalu

Sindir Amien Rais, PPP : Tidak Boleh Dendam Politik Berkepanjangan

Beritacenter.COM - Sekertaris Jendral (Sekjen) PPP Achmad Baidowi menyindir politikus senior Amien Rais harus..
7 jam yang lalu

Aksi Penembakan Dilaporkan Terjadi di Kelapa Gading Jakut, Satu Orang Tewas

Beritacenter.COM - Aksi penembakan diketahui terjadi di kawasan Kelapa Gading, Jakarta Utara, siang ini. Aksi..
7 jam yang lalu

Modal Kerja Saja Tak Cukup, UMKM Juga Perlu Kepastian Pasar

Beritacenter.COM - Pemerintah dalam upaya pemulihan ekonomi nasional (PEN) akan segera merealisasikan program..
7 jam yang lalu

Mahfud Md : 22 Nakes Penerima Bintang Jasa Juga Dapat Santunan Rp300 Juta Perorang

Mereka ini selain mendapat tanda jasa utama, itu juga mendapat uang santunan sebesar Rp 300 juta setiap orang tanpa..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi