Jumat, 07 Mei 2021 - 23:24 WIB

5 Manfaat Berbuka Puasa dengan Air Kelapa bagi Kesehatan

Oleh : Anas Baidowi | Selasa, 04 Mei 2021 | 17:13 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin

Ilustrasi

Beritacenter COM - Air kelapa bisa dijadikan opsi untuk menu berbuka puasa, setelah seharian menahan lapar dan haus. Meminum segelas air kelapa dapat mengganti cairan yang hilang dari tubuh. Tidak hanya itu, mengonsumsi air kelapa saat berbuka puasa ternyata juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, lho. 

Air kelapa didapat dari satu buah kelapa dan dikenal memiliki banyak manfaat. Tidak hanya menyegarkan, jenis minuman yang satu ini juga mengandung mineral yang penting bagi tubuh. Air kelapa juga memiliki banyak manfaat lain, mulai dari menangkal radikal bebas hingga menurunkan risiko penyakit jantung. Lantas, apa saja manfaat sehat yang bisa didapat dari berbuka puasa dengan air kelapa? 

Air kepala cocok dijadikan untuk melepas dahaga setelah seharian berpuasa. Ada berbagai manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi satu gelas air kelapa saat berbuka puasa, di antaranya: 

1. Tubuh Lebih Segar

Setelah berpuasa, tubuh tentu menginginkan asupan yang bisa menyegarkan. Nah, konsumsi air kelapa nyatanya bisa memberikan kesegaran secara alami. Air kelapa mengandung gula dan elektrolit yang dapat menyegarkan secara alami. Tiap 30 mililiter air kelapa hanya mengandung 5,5 kalori dan 1,5 gram gula.

2. Anti Dehidrasi 

Dehidrasi alias kekurangan cairan tubuh adalah kondisi yang harus dihindari. Kondisi ini rentan menyerang setelah seseorang tidak mengonsumsi cairan dalam jangka panjang, misalnya saat berpuasa. Nah, kamu bisa dengan cepat mengganti cairan tubuh yang hilang dengan konsumsi air kelapa saat berbuka puasa. 

3. Kaya Nutrisi dan Mineral 

Air kelapa juga bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan mineral tubuh. Tiap 30 mililiter air kelapa juga mengandung 60 miligram kalium dan 5,5 miligram natrium. Tak hanya itu, air kelapa juga mengandung vitamin C, kalsium, asam folat, zat besi, magnesium, dan fosfor.

4. Menangkal Radikal Bebas

Rutin mengonsumsi air kelapa juga bisa membantu menangkal radikal bebas. Air kelapa bersifat antioksidan yang mampu mengatasi racun-racun dan zat radikal bebas yang masuk untuk merusak tubuh.

5. Mencegah Penyakit 

Air kelapa juga disebut bisa membantu mencegah penyakit berbahaya. Konsumsi minuman ini mungkin bisa menurunkan risiko penyakit jantung, karena dapat menurunkan tingkat kolesterol dan trigliserida. Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal ini. Air kelapa juga disebut bisa mencegah pembentukan batu ginjal. 

Untuk mendapatkan manfaat utuh, sebaiknya konsumsi air kelapa murni tanpa ada campuran apapun. Selain itu, sebaiknya hindari berlebihan dalam mengonsumsi air kelapa. Batas aman minuman ini adalah tidak lebih dari satu gelas per hari. Meski tergolong sehat, satu hal yang perlu diingat adalah air kelapa tetap mengandung kalori.

Namun, tentu saja mengonsumsi minuman ini untuk berbuka puasa lebih disarankan dibanding minuman lain, misalnya soda. Sebab tak dapat dimungkiri, saat berbuka puasa seseorang cenderung menginginkan minuman yang menyegarkan dan bisa segera melepas rasa haus sepanjang hari. 

 





#Berita Center #Berita kesehatan #Puasa Ramadhan 2021 #Air Kelapa


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






9 menit yang lalu

Driver Ojol Dibegal di Tugu Tani Menteng, Motor Nmax-Hanphone Raib Digondol Pelaku

Beritacenter.COM - Nasib nahas dialami seorang driver ojek online (ojol) di kawasan Tugu Tani, Menteng, Jakarta..
54 menit yang lalu

Kasian ! Gegara Tak Punya Uang, Satu Keluarga Ini Mudik Jalan Kaki dari Gombong ke Bandung

Beritacenter.COM - Satu keluarga dari Gombong Jawa Tengah, nekat mudik dengan berjalan kaki ke Soreang, Kabupaten..
1 jam yang lalu

Kembali Berulah, KKB Tebar Teror dan Bakar Rumah Warga di Ilaga Papua

Beritacenter.COM - Aksi teror kembali dilakukan kelompok kriminal bersenjata (KKB) di Distrik Ilaga, Kabupaten..
1 jam yang lalu

Kejar-kejaran Kecepatan Tinggi, 2 Kapal Ilegal Fishing Vietnam Dilumpuhkan KKP di Natuna Utara

Beritacenter.COM - Ditjen Pengawasan Sumber Daya Kelautan dan Perikanan (PSDKP) Kementerian Kelautan dan Perikanan..
2 jam yang lalu

Sebuah SPBU di Bali Terbakar, Kerugian Ditaksir Capai Ratusan Juta

Beritacenter.COM - Sebuah SPBU di Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali, mengalami kebakaran. Kebakaran tersebut..
2 jam yang lalu

Pelaku Penyebar Hoaks Tank TNI Diterjunkan Halau Pemudik Ditangkap

Beritacenter.COM - Petugas berhasil menangkap pelaku penyebar hoaks pengerahan tank TNI dikerahkan untuk menyekat..
3 jam yang lalu

BAHASA APOKALIPTIK PARA BAJINGAN POLITIK DI INDONESIA SAAT INI : BELA ULAMA BELA ISLAM & PEMIMPIN THOGUT

Bahasa Apokaliptik adalah bahasa yang digunakan pada perang Psikologi atau psychological warfare dengan metode holly..
3 jam yang lalu

Teororis Buron Yusuf Sukandar Ditangkap di Rumah Paranormal, Sempat Menginap dan Berobat

Beritacemter.COM - Tim Densus 88 Antiteror meringkus buron kasus terorisme,Yusuf Iskandar alias Jerry saat berada di..
4 jam yang lalu

JANGAN MAIN-MAIN SAMA BOBBY DAN GIBRAN

Saya tipe orang yang tidak anti ketika ada anak, menantu, serta kerabat Presiden yang menjadi pejabat negara. Yang..
4 jam yang lalu

Tiga Orang Tewas Diduga Keracunan Gas Usai Terperosok ke Septic Tank di Garut

Beritacenter.COM - Lima warga Garut dilaporkan masuk ke lubang septic tank setinggi 6 meter. Insiden nahas itu..
5 jam yang lalu

KETIKA ULAMA MERASA ISTIMEWAH..

Entah bentuk perlindungan yg bagaimana yg dimaksud PKS tentang ulama yg harus dilindungi. Apa perlidungan yg dimaksud..
5 jam yang lalu

Penerapan Larangan Mudik, Polisi Halau 23 Ribu Kendaraan dan Tindak 75 Travel Gelap

Beritacenter.COM - Polisi telah memutar balikkan sebanyak 23 ribu kendaraan, pasca penerapan larangan mudik Lebaran..
6 jam yang lalu

Penjelasan Dokter soal Viral Info Sulit Ereksi Karena Vaksin Sinovac

Setahu saya tidak ada hubungannya (dengan disfungsi ereksi -red). Akibat vaksin kalau terjadi akan ke sistemik atau..
6 jam yang lalu

ALGORITMA NIKEL

Bukan sekali atau dua kali, bu Menkeu mengungkapakan kekhawatirannya tentang Indonesia yang berpotensi terjebak dalam..
6 jam yang lalu

Polisi Pastikan Pantau Aktivitas Rusdi 'Jenderal Kekaisaran Sunda Nusantara'

Beritacenter.COM - Polisi masih belum mengambil langkah hukum terhadap Rusdi Karepesina (55), terkait Kekaisaran..
7 jam yang lalu

4 Tips Mengatur Pola Tidur Selama Bulan Puasa

Beritacenter.COM - Bulan Ramadan telah berjalan selama beberapa minggu. Puasa di bulan Ramadan mengubah berbagai pola..
7 jam yang lalu

Membangun Solidaritas Kemanusiaan

Dunia terus menghadapi cobaan di mana-mana. saat ini, pandemi covid-19 yang melanda negara-negara di berbagai belahan..
7 jam yang lalu

Pemkot Bogor Perkuat RW Siaga Corona, Pasca Larangan Mudik Jabodetabek

Beritacenter.COM - Pemerintah Kota (Pemkot) Bogor akan memperkuat RW Siaga Corona, menyusul larangan mudik lokal di..
7 jam yang lalu

Tok! MA Perintahkan 3 Menteri Cabut SKB soal Seragam Sekolah

Beritacenter.COM - Mahkamah Agung (MA) memerintahkan pemerintah untuk mencabut Surat Keputusan Bersama (SKB) 3..
8 jam yang lalu

Peran Perempuan dalam Memerangi Hoaks

Semakin hari, frekuensi penyebaran hoaks di kalangan remaja dan anak-anak terus meningkat. Pasalnya, informasi hoaks..
8 jam yang lalu

Keren! Aparat Ditjen PSDKP Menangkap 84 Kapal Ikan Asing dan Indonesia Selama 2021

BeritaCenter.COM - Aparat Direktorat Jenderal (Ditjen) Pengawasan Sumber Daya Kelautan dan Perikanan (PSDKP)..
8 jam yang lalu

Tidak Mudik, Jokowi Pilih Lebaran di Istana Bogor

Beritacenter.COM - Presiden Joko Widodo (Jokowi) memastikan untuk tidak mudik ke Solo, Jawa Tengah pada Lebaran Idul..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi