Minggu, 20 Juni 2021 - 04:42 WIB

WOW !! Jarang Orang Tahu 5 Manfaat Konsumsi Beras Merah untuk Kesehatan

Oleh : Dewi Sari | Jumat, 11 Juni 2021 | 23:36 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Beras merupakan bahan kebutuhan primer yang di konsumsi masyarakat Indonesia. Beras merah menjadi pilihan banyak orang yang bisa mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Salah satu nutrisi yang banyak terkandung di dalam beras meras adalah serat. Nutrisi ini berperan penting dalam proses penurunan berat badan. Tak hanya itu, dalam satu porsi beras merah (sekitar 200 gram) juga terkandung sekitar 230­–250 kalori dan beragam nutrisi, seperti 45–50 gram karbohidrat, 3–3,5 gram serat, 5 gram protein, 1,6–2 gram lemak, 80 miligram kalium, 80 miligram magnesium, 2 miligram natrium, 1,1 miligram zat besi.

Melansir dari berbagai sumber, berikut 5 manfaat mengkonsumsi beras merah bagi kesehatan

Mengurangi Gula Darah

Terlalu banyak mengkonsumsi nasi putih ternyata dapat berpengaruh terhadap kadar gula darah di dalam tubuh, Beras putih tergolong sebagai makanan dengan indeks glikemik tinggi. Ini artinya, konsumsi nasi putih bisa cepat meningkatkan kadar gula darah, gula darah yang tinggi dan tidak terkontrol bisa menyebabkan penyakit diabetes

Menurunkan Berat Badan

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, atau menjaga proposional badan, beras merah menjadi solusi, beras merah yang memiliki kandungan serat yang lebih banyak bisa kamu bandingkan dengan beras putih, karena baik untuk program diet

Melancarkan pencernaan

Beras merah mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang tinggi. Kandungan tersebut dapat menjaga bakteri baik di usus serta melancarkan pencernaan. Beras merah bahkan baik dikonsumsi untuk untuk mencegah atau mengatasi sembelit

Mencegah Kanker

Kandungan antosianin yang terdapat dalam beras merah termasuk ke dalam golongan antioksidan kuat. Antioksidan adalah senyawa yang mampu melindungi tubuh dari stres oksidatif akibat radikal bebas. kanker disebabkan oleh radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh, mengkonsumsi beras merah dapat membantu mencegah kanker

Menjaga kesehatan Tulang

Beras merah kaya akan kandungan magnesiumnya, makanan ini juga bisa membantu mencegah terjadinya gangguan kesehatan pada tulang, mengkonsumsi beras merah secara rutin dapat menjaga dan membantu meningkatkan kesehatan tulang.





#Berita Center #Manfaat Beras Merah #Beras Merah Untuk Kesehatan #Beras Merah


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






8 jam yang lalu

Islam Menentang Kekerasan Beragama

Perkembangan agama di Indonesia saat ini terbilang sangat pesat, namun perkembangan tersebut tidak didasari dan..
9 jam yang lalu

Ini Sederet Khasiat Luar Biasa Daun Singkong Bagi Kesehatan Tubuh

Beritacenter.COM - Dibandingkan dengan daging buah singkong, daun singkong justru menawarkan segudang manfaat bagi..
10 jam yang lalu

IJTI Desak Polisi Tangkap Pelaku Penembak Jurnalis di Sumut

Beritacenter.COM - Ikatan Jurnalis Televisi Indonesia (IJTI) mengutuk keras penembakan yang menewaskan Mara Salem..
11 jam yang lalu

Masyarakat Anti Fakta Covid-19

Salah satu penyakit sosial di tengah pandemi ini adalah golongan denial, penolak fakta Covid19. Ketika dikasih tahu..
11 jam yang lalu

Kang Emil Sebut Apapun Virusnya, Kuncinya Adalah 5 M

Beritacenter.COM - Pemerintah Provinsi (Pemprov) Jawa Barat tak henti-hentinya menghimbau masyarakat agar terus..
12 jam yang lalu

Sembako dan Pendidikan yang Dipajaki

Kemarin ada teman-teman….; yang membahas tentang pajak sembako dan pajak pendidikan. Komentarnya sama…..
12 jam yang lalu

Puluhan Karyawan Pabrik Garmen di Brebes Positif Virus Corona

Beritacenter.COM - Puluhan karyawan pabrik garmen di Brebes, Jawa Timur, positif virus corona usai menjalani tes..
13 jam yang lalu

Rektor Unipar Jember Akhirnya Mengundurkan Diri Setelah Khilaf Cium Dosen

Beritacenter.COM - RS akhirnya mengundurkan diri dari jabatannya sebagai rektor Universitas IKIP PGRI Argopuro..
13 jam yang lalu

Astaga, Istri Buat Video Intim Dengan Pria Lain Dan Dikirim ke Suaminya

Beritacenter.COM - Seorang istri di Bengkulu diduga sengaja membuat video intim agar sang suami menceraikannya. Sang..
18 jam yang lalu

Amalan Sunah Zikir Pagi, Sabtu (19/6/2021)

Zikir pagi amalan ibadah mengawali hari setelah sholat subuh. Zikir pagi sangat dianjurkan untuk menambah keimanan..
19 jam yang lalu

Geger !! Warga Pemalang Temukan Mayat Orok dalam Toples

Beritacenter.COM - Sesosok mayat orok ditemukan dalam toples pada Kamis (18/6/2021). Hal itu membuat heboh warga..
20 jam yang lalu

Hasil Pertandingan Piala Eropa 2020 : Kroasia dan Ceko Berbagi Angka Lolos ke 16 Besar

Beritacenter.COM - Pertandingan lanjutan Piala Eropa 2020 telah rampung dilangsungkan pada, Sabtu (19/6/2021) dini..
21 jam yang lalu

Akhir Pekan, BMKG Prediksi Cuaca di Jakarta

Beritacenter.COM - Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memprediksi akan turun hujan disertai kilat,..
22 jam yang lalu

Asyik Berhubungan Seks Ditengah Pandemi, 12 Pasangan Digerebek Satpol PP

Beritacenter.COM - Tim gabungan dari Satipo PP Kota Parepare, TNI, dan Polri menggelar razia di sejumlah hotel dan..
22 jam yang lalu

Waspada Hujan Disertai Petir dan Angin di Wilayah Jakarta

Beritacenter.COM - Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) mengeluarkan peringatan dini terkait potensi..
1 hari yang lalu

Ini 10 Buah yang Bisa Jaga Kesehatan Jantung

Beritacenter.COM - Mengatur pola makan sehat merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan jantung. Makanan dengan..
1 hari yang lalu

Buron Selama 6 Bulan, Pemasok Ganja ke Bali Ditangkap di Sumut

Beritacenter.COM - Direktorat Penindakan dan Pengejaran Badan Narkotika Nasional (Dakjar BNN) berhasil membekuk..
1 hari yang lalu

Polisi Tangkap Sejoli Pembuang Bayi dalam Kantong Plastik di Brebes

Beritacenter.COM - Jajaran anggota kepolisian berhasil menangkap dua sejoli pembuang bayi di Brebes, Jawa Tengah...
1 hari yang lalu

Pengendara yang Rusak Pos Penyekatan Suramadu Lolos dari Bangkalan

Beritacenter.COM - Puluhan pengendara melakukan perusakan pos penyekatan di Suramadu sisi Surabaya sekitar pukul..
1 hari yang lalu

Rampas Motor-Hp di Taman Sari, Dua Anggota Geng Motor Mewek Ditangkap Polisi

Beritacenter.COM - Jajaran anggota kepolisian menangkap dua anggota geng motor usai melakukan perampasan sepeda motor..
1 hari yang lalu

Kasus Covid-19 Melonjak ! Anies Minta Seluruh Kegiatan di Jakarta Tutup Pukul 21.00 WIB

Beritacenter.COM - Gubernur DKI Jakarta, Anies Rasyid Baswedan menegaskan bahwa akan membatasi seluruh kegiatan..
1 hari yang lalu

Ini Wajah Pemilik Restoran Bodong yang Viral Tipu Konsumen Lewat Ojol

Beritacenter.COM - Pemilik restoran di Surabaya yang sempat viral lantaran melakukan penipuan melalui ojek online..

+Indeks

 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi