Rabu, 26 Januari 2022 - 14:58 WIB

5 Minuman Sarapan Terbaik bagi Kamu yang Sedang Diet

Oleh : Rachman Riv | Sabtu, 20 Nopember 2021 | 09:49 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Ketika kamu sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan. Hal ini terutama pada apa yang kamu konsumsi saat sarapan.

Waktu sarapan merupakan waktu makan yang sangat menentukan keadaanmu sepanjang hari. Makanan dan minuman yang kamu konsumsi di saat tersebut juga tidak boleh sembarangan.

Pada saat kamu tengah diet, jenis makanan dan minuman yang kamu konsumsi perlu sangat diperhatikan. Pasalnya, perlu dilakukan penghitungan yang cermat pada jumlah kalori yang kamu konsumsi.

Ketika kamu sedang diet, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah kalori dan minuman bernutrisi pada saat sarapan. Hal ini penting untuk mempercepat pembakaran kalori yang terjadi.

Sejumlah minuman yang kamu konsumsi di pagi hari tentu bisa sangat bermanfaat terutama ketika kamu tengah diet. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah minuman terbaik untuk bagi mereka yang tengah diet.

1. Kopi

Kopi merupakan minuman pagi hari bagi banyak orang. Hanya saja, untuk memaksimalkan manfaatnya dalam menurunkan berat badan, kamu perlu meracik kopi dengan seksama.

Jenis kopi terbaik untuk menurunkan berat badan adalah kopi hitam tanpa gula dan susu. Selain itu, pastikan juga agar tidak mengonsumsinya lebih dari dua gelas sehari agar kamu tidak mengalami dampak buruknya.

2. Teh Hijau

Teh hijau sudah lama dikenal sebagai salah satu minuman diet terbaik. Menurut penelitian, teh hijau diketahui bisa mempercepat pembakaran lemak serta meningkatkan performa saat berolahraga.

Minuman ini memiliki kandungan kateking yang memiliki segudang manfaat kesehatan. Untuk memaksimalkan manfaat sehat dari teh ini sebaiknya mengonsumsinya dalam bentuk daun yang diseduh dan bukan berupa kantung teh.

3. Infused Water

Minuman lain yang tepat dikonsumsi ketika sarapan adalah infused water. Kamu bisa memadukan berbagai buah untuk memperoleh aneka rasa dalam minuman ini.

Sejumlah bahan seperti mint, rempah, dan lemon memiliki kandungan membakar lemak. Minuman ini juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh, membuatmu kenyang lebih lama, serta mencegah dehidrasi.

4. Jus Buah atau Sayur

Jus buah dan sayur alami bisa menjadi minuman sehat yang bermanfaat dalam menurunkan berat badan. Minuman ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan bisa meningkatkan metabolisme.

Kamu bisa mengonsumsi buah dan sayur ini dalam jus terpisah atau langsung mencampurnya. Segelas jus di pagi hari bisa mempercepat proses pembakaran lemak dan membuatmu lebih kenyang untuk makan selanjutnya.

5. Smoothie

Segelas smoothie dari buah dan kacang bisa menjadi pilihan sarapan yang mengenyangkan. Menu ini memberimu manfaat dari susu, buah, dan kacang-kacangan yang bisa bermanfaat bagi tubuh.

Mengonsumsinya secara bersamaan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus membuatmu kenyang. Memadukan makanan dan minuman ini dengan olahraga bisa sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badanmu.





#Berita Center #Berita kesehatan #Kesehatan


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






21 menit yang lalu

Kinerja Sektor KP Positif di 2021, Realisasi Anggaran KKP Capai 98,88 %

Beritacenter.COM - Realisasi penyerapan anggaran Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP) Tahun Anggaran 2021..
28 menit yang lalu

Simak ! Ini 4 Bekal yang Harus Dipersiapkan untuk Kematian

Beritacenter.COM - Di dunia ini tidak ada yang pasti kecuali satu hal, yakni mati. Dalam sebuah ayat: kullu nafisin..
58 menit yang lalu

Marcedes-Benz Tabrak 4 Motor dan 2 Mobil di Depan Kantor Walkot Jaksel

Beritacenter.COM - Terjadi kecelakaan lalu lintas yang melibatkan sebuah mobil mewah Marcedes-Benz di daerah Jakarta..
1 jam yang lalu

Asnawi Unggah Foto Insiden Terima Kasih di Piala AFF

Beritacenter.COM - Kapten Timnas Indonesia di Piala AFF 2020, Asnawi Mangkualam mengunggah foto saat merespon..
1 jam yang lalu

Tragis ! Pemuda di OKU Timur Tewas Ditembak Begal di Depan Anak dan Istri

Beritacenter.COM - Tragis, warga Desa Wana Makmur Kecamatan Semendawai Kabupaten OKU Timur, tewas ditembak begal saat..
1 jam yang lalu

Satu Anggota Polisi Ditembak OTK saat Amankan Bentrok Warga di Pulau Haruku

Beritacenter.COM - Satu anggota Polsek Pulau Haruku berinisial Briptu FH harus dievakuasi ke Rumah Sakit Bhayangkara..
2 jam yang lalu

Babak Baru ! KPK Akan Selidiki Pengakuan Ketua DPRD Bekasi Soal Terima Uang dari Rahmat Effendi

Beritacenter.COM - Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) akan kembangkan keterangan dari Ketua DPRD Kota Bekasi,..
2 jam yang lalu

Mengapa Saya Harus Merasa Cukup dalam Hidup?

Dalam penciptaan manusia, Allah SWT memberikan sejumlah kelebihan dan kekurangan, termasuk adanya hawa nafsu...
2 jam yang lalu

BI Yakin Ekonomi Indonesia 2022 Tumbuh 5,4%, Ini Alasannya

BeritaCenter.COM – Ekonomi Indonesia diperkirakan akan tumbuh 4,7% sampai 5,4 di tahun 2022. Ini..
2 jam yang lalu

Selama 2021, KPK Tetapkan 123 Orang Tersangka Korupsi

BeritaCenter.COM – Selama 2021, Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) telah menetakan 123 orang sebagai..
2 jam yang lalu

KPU Tegaskan Calon yang Gagal di Pilpres 2024 Bisa Maju Pilkada

Beritacenter.COM - Komisi Pemilihan Umum (KPU) memastikan bahwa calon Presiden dan wakilnya yang gagal dalam Pilpres..
3 jam yang lalu

KPU: Capres Gagal di 2024 Bisa Maju Pilkada

BeritaCenter.COM – Calon Presiden dan Wakil Presiden yang gagal di Pemilu 2024 disebut bisa maju di..
3 jam yang lalu

Manchester United Resmi Pinjamkan Antohony Martial ke Sevilla

Beritacenter.COM - Manchester United resmi meminjamkan Anthony Martial ke Sevilla dengan status pinjaman. Hal itu..
3 jam yang lalu

Ngaku Anggota TNI-Curi Motor Wanita, Pemuda di Medan Ditangkap Polisi

Beritacenter.COM - Polisi menangkap seorang pria berinisial AS (26) warga Dolok, Merawan, Medan, Sumatera Utara..
4 jam yang lalu

9 Manfaat Berspeda di Pagi untuk Kesehatan

Beritacenter.COM - Bersepeda di pagi hari memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita salah satunya fisik..
4 jam yang lalu

2 Desa Terlibat Bentrok, Polisi Turun Tangan Cari Aktor Dibalik Kerusuhan di Pulau Haruku Maluku

Beritacenter.COM - Polda Maluku meminta kepada seluruh warga yang terlibat konflik di Pulau Haruku agar bisa menahan..
4 jam yang lalu

Guru dan Siswa SMA Negeri 86 Positif Covid -19, Belajar Tatap Muka Kembali Ditiadakan

Beritacenter.COM - Sebanyak 3 siswa dan 2 guru di SMA Negeri 86 Bintaro, Jakarta Selatan dikabarkan terpapar Covid..
5 jam yang lalu

BIADAB !! Paman Tega Cabuli Keponakanya Sendiri di Pondok Sawah hingga Hamil

Beritacenter.COM - Seorang paman berinsial AP alias Alex (64) tega mencabuli keponakannya sendiri berinisial SP (15)..
5 jam yang lalu

Sebuah Rumah di Tambora Terbakar, Ini Penyebabnya

Beritacenter.COM - Kebakaran besar melanda sebuah rumah di Jalan Duri Selatan 5 No 61 RT.10/02 Kelurahan Duri..
6 jam yang lalu

Hari ini !! Sidang Eks Sekretaris FPI Munarman Kembali Digelar

Beritacenter.COM - Sidang kasus perkara dugaan tindak pidana terorisme dengan terkdawa mantan Sekretaris Umum Front..
6 jam yang lalu

Thailand Resmi Legalkan Ganja Dikonsumsi Bukan untuk Kejahatan

Beritacenter.COM - Thailand resmi melegalkan ganja untuk dikonsumsi untuk warganya. Ini merupakan sekaligus negara..
7 jam yang lalu

3 Cara Menabung yang Benar Menurut Pakar dan Ahlinya

Beritacenter.COM - Ayo menabung dengan cara yang benar, menabung merupakan kata yang sangat mudah diucapkan namun..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi