Selasa, 28 Juni 2022 - 01:32 WIB

Inilah 5 Makanan yang Wajib Dicoba untuk Kesehatan Otak

Oleh : Rahman Hasibuan | Selasa, 17 Mei 2022 | 12:08 WIB

Shares
Share Twitter Google+ Linkedin


Beritacenter.COM - Otak merupakan organ penting dalam tubuh manusia yang bertanggung jawan menjaga jantung dan organ lainnya. Otak merupakan kunci dibalik semuanya pada tubuh manusia.

Dilansir dari swirlster pada Selasa (17/5), bagaimana Anda berpikir, apa yang Anda lihat dan kemana Anda bergerak, semuanya dikendalikan oleh otak. Oleh karena itu, penting untuk menjaga bagian tubuh ini bekerja dengan baik.

Tubuh ini membutuhkan makanan untuk tetap fit ada nutrisi tertentu yang dibutuhkan otak untuk memperbaiki dan membangun sel-sel otak dan mencegah penyakit saraf. Makanan tertentu dapat membantu membuat otak lebih kuat, lebih tajam dan lebih pintar.

Berikut lima makanan yang harus dikonsumsi untuk kesehatan otak:

1. Minum Teh atau Kopi

Minuman ini benar-benar membangunkan tubuh di pagi hari. Kafein dan antioksidan yang ada dalam minuman itu baik untuk otak. Kopi secara khusus juga terkait dengan peningkatan kapasitas pemrosesan informasi otak. Teh hijau adalah sumber yang sangat baik untuk meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan aktivitas neurotransmitter juga.

2. Sayuran

Sayuran seperti brokoli, bayam dan kangkung adalah sumber vitamin K dan beta karoten yang baik. Beta karoten berkaitan dengan peningkatan memori dan memperlambat penurunan kognitif. Beberapa sayuran juga mengandung efek antiinflamasi dan antioksidan yang melindungi otak dari kerusakan.

3. Coklat Hitam

Makan cokelat hitam baik untuk otak. Cokelat hitam mengandung kakao yang dikemas dengan antioksidan yang disebut flavonoid. Mereka terkait dengan bagian otak yang berkaitan dengan pembelajaran dan memori. Mengunyah sebatang cokelat hitam juga dapat merangsang aliran darah dan dianggap sebagai penambah suasana hati juga.

4. Telur

Telur baik untuk menjadi sumber yang baik dari Vitamin B6, Vitamin B12 dan sebagainya. Vitamin ini dikenal untuk menurunkan kemungkinan penyakit alzheimer dan demensia. Telur kaya akan nutrisi yang disebut kolin yang meningkatkan kesehatan otak dan memungkinkan fungsi yang lebih lancar dan perkembangan yang lebih cepat.

5. Kacang

Kacang-kacangan, biji-bijian, sumber lemak dan protein sehat nabati adalah makanan peningkat otak yang mengandung asam lemak Omega 3 dan Vitamin E. Siapkan sebotol almond, biji bunga matahari atau kacang tanah di dekat meja Anda dan kunyahlah secara teratur. Makanan itu berkontribusi untuk meningkatkan kemampuan kognitif otak dan mengasah memori dari waktu ke waktu.





#Berita Center #Otak #Makanan


Shares
Facebook Twitter Google+ Linkedin



Komentar






56 menit yang lalu

West Ham Tawarkan Kontrak ke Jesse Lingard

Beritacenter.COM - West Ham telah mengajukan tawaran kepada gelandang Manchester United (MU) Jesse Lingard untuk..
2 jam yang lalu

3 Rahasia Terkabulnya Segala Hajat dan Doa, Simak Urutannya Menurut Syekh Ali Jaber

Rahasia terkabulnya segala hajat dan doa perlu diketahui setiap Muslim. Doa merupakan salah satu sarana komunikasi..
2 jam yang lalu

Terekam CCTV, Seorang Pemuda Gasak Kotak Amal di Masjid Bogor

Beritacenter.COM - Seorang pemuda terekam kamera CCTV mencuri kotak amal di salah satu Masjid yang terletak di Desa..
3 jam yang lalu

Alhamdulillah !! Marshanda Sudah Ditemukan, Sahabat : Dia Baik - baik Saja

Beritacenter.COM - Artis cantik Marshanda sudah ditemykan setelah 2 hari menghilang. Kabar baik itu diungkapkan sang..
3 jam yang lalu

GAK TAHU DIRI Elektabilitas Cuma 0.5% Mau Jadi Capres, Pegiat : Gelisah Tahta Cak Imin

Beritacenter.COM - Ketua Umum PKB Cak Imin Iskandar terus melakukan safari politik untuk mendapatkan kursi menjadi..
3 jam yang lalu

Kita Ganjar Nusantara (KGN) Deklarasikan Dukung Ganjar Pranowo Jadi Presiden 2024

Beritacenter.COM - Komunitas 'Kita Ganjar Nusantara' (KGN) mendeklarsikan mendukung Gubernur Jawa Tengah Ganjar..
4 jam yang lalu

Diduga Terlibat Narkoba, Mantan Model Majalah Dewas Ditangkap Polisi

Beritacenter.COM - Seorang mantan majalah dewasa berinisal J ditangkap Polres Metro Jakarta Selatan pada Senin..
4 jam yang lalu

TERHEMPAS Dari Ketinggian 4 Meter, Ngadiso Tewas

Beritacenter.COM - Pria bernama Ngadiso (50) warga Padukuhan Randu Kuning II, Kalurahan Selang, Kapanewon Wonosari,..
4 jam yang lalu

6 Tips Agar Bisa Tidur Pulas Dijamin Ampuh

Beritacenter.COM - Seringkali kita sudah berusaha tidur. Namun rasanya mata sukar terpejam dan pikiran malah jauh..
5 jam yang lalu

Marshanda Dikabarkan Hilang 2 Hari di Amerika Serikat

Beritacenter.COM - Artis Indonesia Marshanda dikabarkan hilang dua hari di Los Angeles, Amerika Serikat. Informasi..
5 jam yang lalu

APES...! Baru Mau Nyedot Sabu, Ardiansyah Udah Diciduk Aja Sama Polisi

Beritacenter.COM - Pria bernama Ardiansyah Zuslam (20) warga JI. Apel, Kelurahan Kidul Dalem, Kecamatan Bangil,..
5 jam yang lalu

Asik Kemah di Pantai Selatan Garut, Seorang Pelajar SMK Dinyatakan Hilang

Beritacenter.COM - Seorang pelajar Sekolah Menengah Kejuruan (SMK) di Kabupaten Garut, Jawa Barat dinyatakan hilang..
5 jam yang lalu

Bertemu Airlangga, Ronaldinho Hadiahi Jersey Kuning Timnas Brasil

Beritacenter.COM - Ketua Umum (Ketum) Partai Golkar Airlangga Hartarto berkesempatan bertemu dengan legenda sepakbola..
6 jam yang lalu

Gubernur Anies Cabut 12 Izin Usaha 12 Outlet Holywings di Jakarta

Beritacenter.COM - Sebanyak 12 gerai cafe perusahaan bar Hollywings resmin dicabut usahanya karena terbukti melanggar..
6 jam yang lalu

Habis Curi Motor Terus Nyeruput Kopi Di Warkop, Agus Dicokok Polisi

Beritacenter.COM - Pria bernama Agus Fauzi (34), warga Desa Kedungpring, Kabupaten Lamongan di depan Ruko Gajahmada,..
6 jam yang lalu

Rusia Lanjutkan Serangan ke Lysychansk, Ukraina Imbau Warganya Segera Mengungsi

Beritacenter.COM - Rusia dilaporkan telah mengalihkan serangan militernya ke Lysychansk, yang merupakan kota terbesar..
7 jam yang lalu

Jokowi Kesal dengan Mafia Tanah, Jaksa Agung Taburkan Genderang Perang

Indonesia, sebuah negara dengan beragam potensi sumber daya alamnya. Indonesia boleh berbangga akan hal itu. Namun,..
7 jam yang lalu

Yenny Wahid : Saya Meluruskan Serajah, Gus Dur Dikeluarkan dari PKB oleh Cak Imin

Beritacenter.COM - Zannuba Ariffah Chafsoh atau karib disapa Yenny Wahid angkat bicara dan meluruskan soal sejarah..
8 jam yang lalu

Update Corona RI 27 Juni : Bertambah 1.445 Kasus, Sembuh 1.637 dan 9 Meninggal

Beritacenter.COM - Pemerintah kembali meng-update data perkembangan penyebaran kasus Corona (COVID-19) di Indonesia...
8 jam yang lalu

PT BFI Finance Indonesia Tbk (BFI Finance) Buka Lowongan Silakan Cek Selengkapnya Disini...

Beritacenter.COM - Lowongan kerja kembali dibuka oleh PT BFI Finance Indonesia Tbk (BFI Finance) berdiri pada..
8 jam yang lalu

Polisi Bekuk Pelaku Peredaran 200 Dus Migor Curah Kemasan Ilegal di Tangerang

Beritacenter.COM - Pelaku perdagangan minyak goreng curah yang dikemas ulang secara ilegal, berhasil dibekuk polisi..
9 jam yang lalu

BEGINILAH Cara Membuat "Susu Boba Wortel"

Beritacenter.COM - Minuman berbahan dasar susu semakin digandrungi oleh anak-anak muda dan orang tua saat ini, ritual..

+Indeks
Buat Artikel






 

About

  • Tentang Kami
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Media Siber
  • Redaksi